
Как не поправиться на карантине? 🤔
⠀
🍏💪 Присоединяйся к тренировочному ОНЛАЙН-КЛУБУ "Группа поддержки"
⠀
🔸 Снижаем уровень стресса и тревожности
🔸 Снижаем вес
🔸 Качаем пресс
🔸 Приводим мышцы в тонус и готовим тело к чему-нибудь (что там дальше будет кто его знает 😅 Но быть стройной, здоровой и уверенной ещё никому не помешало 😎)
🔸 Улучшаем настроение и создаём позитив ☀️
🔸 Разнообразим свои будни новым и полезным занятием 💪
⠀
БУДЕТ:
⠀
✅ Ежедневные 20-30 минутные тренировки в прямом эфире (эфир сохраняется на сутки, всё успеете)
7 разнообразных тренировок в неделю
✅ Интенсивная и мягкая одновременно прокачка проблемных зон.
Для всех уровней подготовки
✅ Чат с ответами на вопросы и полезной информацией
⠀
💰 СТОИМОСТЬ - 300 руб/1 неделя
Количество недель не ограничено
⠀
По цене кофе с булочкой 🥐
А польза несоизмерима!
⠀
Пока все думают, ты хорошеешь! 👑
⠀
👉 Пиши мне в директ @fitnesmama54 "ХОЧУ В ГРУППУ" - отправлю реквизиты
⠀
Действуй, вместе мы сила! 💜
Девочки, начался прямой эфир от Буцкой из нашего пц 💪
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...




Представьте ЖК, в котором ТОЛЬКО однушки. Штук 500. Дом эконом класса. Задача: сделать ремонт, чтобы ваша квартира выделялась в этом муравейнике при продаже.
Я скромно считаю, что мы справились💪:
✅ Красивая ТВ-зона из гибкого мрамора
✅ Хороший ламинат
✅ Широкоформатный керамогранит в санузле
✅ Кухонный гарнитур, не перегружающий пространство
✅ Красивый фартук на кухне
✅ Стены, сантехника и тд категории "не прям дешман" (не спрашивайте как мне этой удалось 😂)
И.... барабанная дробь.... Как в...

Доброе утро!) Что, спим? А бизнес-леди на сегодня план уже выполнила🤣
🔸 бесоёжить всю ночь ✅
Два часа это утро, не знали, что ли? Наивные мама-папа😼
🔸 орать дурниной и отказываться есть ✅
Хочу жрацц. Но не это и не так. И вообще отстаньте😾
🔸 сделать отбивную из папы ✅
Ну а чё он лежит, ну😼
🔸 сгрызть маму ✅
Шесть зубов это вам не шутки😺
🔸 заснуть утром как ни в чем ни бывало, но не в своей кровати ✅
Рассвет для рабов, а котик потрудился и устал😽

III скрининг пройден✅ (УЗИ, доплер, КТГ)
Что мы имеем👶🏻
🔸 рост 41 см
🔸вес 1 710 грамм (да! маловато для 33 недель😔, но мне сказали, что ничего страшного, легче рожать будет, а мне надо кушать больше белка)
Девочки, какой вес был у ваших крох в 33 недели?
🔸 зрелость и расположение плаценты (по задней стенке) в норме, > 7 см от внутреннего зёва
🔸 околоплодные воды в норме
🔸 обвития пуповиной нет
🔸 гипоксии нет, хотя меня пугали участившиеся шевеления крохи последнюю неделю
🔸 кровотоки в норме
🔸 вс...