Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
Александра
Александра
Мама дочки (6 лет)

Как не поправиться на карантине? 🤔 ⠀ 🍏💪 Присоединяйся к тренировочному ОНЛАЙН-КЛУБУ "Группа поддержки" ⠀ 🔸 Снижаем…

Как не поправиться на карантине? 🤔

🍏💪 Присоединяйся к тренировочному ОНЛАЙН-КЛУБУ "Группа поддержки"

🔸 Снижаем уровень стресса и тревожности

🔸 Снижаем вес

🔸 Качаем пресс

🔸 Приводим мышцы в тонус и готовим тело к чему-нибудь (что там дальше будет кто его знает 😅 Но быть стройной, здоровой и уверенной ещё никому не помешало 😎)

🔸 Улучшаем настроение и создаём позитив ☀️

🔸 Разнообразим свои будни новым и полезным занятием 💪

БУДЕТ:

✅ Ежедневные 20-30 минутные тренировки в прямом эфире (эфир сохраняется на сутки, всё успеете)

7 разнообразных тренировок в неделю

✅ Интенсивная и мягкая одновременно прокачка проблемных зон.

Для всех уровней подготовки

✅ Чат с ответами на вопросы и полезной информацией

💰 СТОИМОСТЬ - 300 руб/1 неделя

Количество недель не ограничено

По цене кофе с булочкой 🥐

А польза несоизмерима!

Пока все думают, ты хорошеешь! 👑

👉 Пиши мне в директ @fitnesmama54 "ХОЧУ В ГРУППУ" - отправлю реквизиты

Действуй, вместе мы сила! 💜

Что приготовить на ужин? Список блюд для меню на неделю

Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀 Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет. Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌 Курица 🐓: 🔸Чахохбили 🔸Курица с рисом в духовке 🔸Куриные отбивные в панировке 🔸Курица жаренная с чесноком 🔸Курица на бутылке 🔸Куриные крылышки барбекю 🔸Куриные крылышки в соевом соусе с чесноком 🔸Куриная печень/сердечки с луком 🔸Курица жаренная в аджике и горчице 🔸Куриные рубленные котлеты Индейка 🦃: 🔸Тефтельки по госту в сливочном соусе 🔸Индейка тушеная с соевым соусом и сметаной Свинина 🐷: 🔸Плов 🔸Азу 🔸Жаркое 🔸Лагман 🔸Гречка по-купечески 🔸Свинина жаренная с луком и томатом 🔸Отбивные с луком и горошком 🔸Отбивные с помидорами и сыром 🔸Ребрышки барбекю в духовке 🔸Буженина Говядина 🐄: 🔸Бефстроганов 🔸Говядина с черносливом 🔸Говядина стир-фрай с овощами 🔸Гуляш 🔸Картошка с печенью Фарш 🥩: 🔸Котлеты 🔸Тефтели 🔸Стожки 🔸Макароны по-флотски 🔸Перцы фаршированные 🔸Голубцы/ленивые голубцы 🔸Паста болоньезе 🔸Фаршированные кабачки/помидоры/баклажаны 🔸Пельмени 🔸Запеканка из картофеля с фаршем Рыба и морепродукты 🐟: 🔸Треска запечённая с сыром 🔸Рыба под маринадом 🔸Сибас/дорадо гриль с лимоном, чесноком и размарином 🔸Паста с мидиями в сливочном соусе 🔸Паэлья по-барселонски 🔸Окунь жаренный 🔸Селедка маринованная Овощи и гарниры 🥦: 🔸Овощи гриль 🔸Аджапсандал 🔸Икра из баклажан 🔸Кабачки, жаренные в кляре с чесноком 🔸Жаренный болгарский перец 🔸Овощи тушеные с чесноком 🔸Картофель жаренный 🔸Картофельное пюре 🔸Картофель запечённый/крошка-картошка 🔸Картофель жаренный с грибами 🔸Картофель тушёный с капустой 🔸Капуста тушеная/ с сосисками 🔸Рис 🔸Макароны 🔸Гречка 🔸Перловка 🔸Кус-кус Другое 🍕: 🔸Пицца 🔸Шаурма 🔸Вареники с картошкой/творожком/ вишней 🔸Блины с мясом/ветчиной и сыром/ вареной сгущенкой 🔸Бургеры Супы 🍲 🔸Борщ 🔸Лапша 🔸Куриный 🔸Гречневый 🔸Свекольник 🔸Шурпа 🔸Грибной 🔸Щи с кислой капустой 🔸Рассольник 🔸Щи со щавелем 🔸Гороховый 🔸С клецками 🔸С фасолью 🔸Харчо 🔸Уха

Бюджетный ремонт однушки

Представьте ЖК, в котором ТОЛЬКО однушки. Штук 500. Дом эконом класса. Задача: сделать ремонт, чтобы ваша квартира выделялась в этом муравейнике при продаже. Я скромно считаю, что мы справились💪: ✅ Красивая ТВ-зона из гибкого мрамора ✅ Хороший ламинат ✅ Широкоформатный керамогранит в санузле ✅ Кухонный гарнитур, не перегружающий пространство ✅ Красивый фартук на кухне ✅ Стены, сантехника и тд категории "не прям дешман" (не спрашивайте как мне этой удалось 😂) И.... барабанная дробь.... Как вы думаете какой бюджет получился вместе с кухней? Угадавшей с меня шоколадка🍫

Утро с котом

Доброе утро!) Что, спим? А бизнес-леди на сегодня план уже выполнила🤣 🔸 бесоёжить всю ночь ✅ Два часа это утро, не знали, что ли? Наивные мама-папа😼 🔸 орать дурниной и отказываться есть ✅ Хочу жрацц. Но не это и не так. И вообще отстаньте😾 🔸 сделать отбивную из папы ✅ Ну а чё он лежит, ну😼 🔸 сгрызть маму ✅ Шесть зубов это вам не шутки😺 🔸 заснуть утром как ни в чем ни бывало, но не в своей кровати ✅ Рассвет для рабов, а котик потрудился и устал😽

III скрининг пройден✅ (УЗИ, доплер, КТГ)

III скрининг пройден✅ (УЗИ, доплер, КТГ) Что мы имеем👶🏻 🔸 рост 41 см 🔸вес 1 710 грамм (да! маловато для 33 недель😔, но мне сказали, что ничего страшного, легче рожать будет, а мне надо кушать больше белка) Девочки, какой вес был у ваших крох в 33 недели? 🔸 зрелость и расположение плаценты (по задней стенке) в норме, > 7 см от внутреннего зёва 🔸 околоплодные воды в норме 🔸 обвития пуповиной нет 🔸 гипоксии нет, хотя меня пугали участившиеся шевеления крохи последнюю неделю 🔸 кровотоки в норме 🔸 все внутренние органы в норме 🔸 сердцебиение 144 уд/мин 🔸 яички опустились в мошонку (это важно;) 🔸 КТГ - 10 баллов в норме Парень наш был как всегда серьёзен и надувал губки😍 Получили много фотографий и видео для папы😊 Заключение💗: мы соответствуем сроку 31 неделя, будем отъедаться, чтобы на контрольном УЗИ в 37 недель быть богатырем💪🏽