Раз так много желающих расскажу сейчас , пока зарядка не села.
Раз так много желающих расскажу сейчас , пока зарядка не села.
Что нужно для того чтоб укрепить тазовое дно ,все что вы видите в интернете они не на полную мощностью включают эти две мыщцы.
1. Там-там
Садитесь на стул и слегка ложитесь на спинку зажимайте мыщцы заднего прохода ,после наклонитесь вперёд сидя на стульчике и зажимайте мыщцы влагалища. Можно делать 100 раз.
2. Паровозик
Ложитесь на спину согните ноги в коленях , расслабьте мышцы живота и пытайтесь максимально сильно зажимать задний проход как бы вталкиваете в себя вагончики от паровозика 😀 посчитайте сколько паровозиков смогли загнать.
Можно выполнять в течение 10-15 минут.
Никакие упражнения Кегеля не сравнятся с этими упр. Нужно не зажимать мыщцы , а всасывать во внутрь.
И самое интересно это во время близости , перед близостью не расслабляйте все в промежности , а наоборот зажимайте ,этим вы создаёте эффект девственницы 🤪. И во время близости научитесь «загонять паровозики и пытаться все зажать» (полное вагинальное сжатие)
Я уверена научившийся делать эти приемы вы мне спасибо скажите а вам спасибо скажет муж 🥰.
И меньше теории больше практики.
Кто в ссоре самое то помириться 👍🏼перед сном.
Евгения·
На счёт во время близости не согласна. Теряется оргазм. Приток крови и оргазм именно при расслаблении . А сжавшись девочки рискуют остаться голодными. Это тонкая грань. Лучше всего сначала просто научиться пользоваться этой программой в целом. Мышцы реально хорошо восстанавливает. Могу добавить ещё упражнение после родов , которое хорошо помогает при подтекании мочи при смехе, чихе, кашле -это во время мочеиспускании периодически задерживать / останавливать мочу. Очень сложно по началу, но потом все очень хорошо идёт и уже прокладки не так актуальны, и вкупе с теми упражнениям так вообще реально становишься девочкой там. 🤭😂
Tr.Milana··
Не согласна. Я не говорю все время зажатой лежать. Нужно зажимать когда муж пытается зайти в вас )) и между делом переодически втягивать в себя эти мыщцы и мужа. И таким образом женщина больше получает оргазм.
Просто этому надо научиться.
Вообще один профессор я забыла его имя ,завёлся любовницей и эта девушка при близости делала полное вагинальное сжатие. Он просто офигел от этого что начал изучать всю анатомию женских половых органов и дал знать что женщина в постели своими мышцами что угодно сделать чтоб сделать себе и мужчине хорошо. )))
Есть такой приём тож которому гейши учились , они прокладывали во влагалище трубочку с одного конца а с другого когда трубочке была в стакане с мёдом и гейши вакуумом учились этот мёд всасывать во влагалище «поцелуй гейши»
Зажатой лежать не надо. Надо экспериментировать со своими мышцами ) в общем так
Евгения··
@materinskiy.kapital, вы извините, но это работа мышц...😂А не занятие любовью!! Я против во время , оргазм приятнее. Вот когда женщина достаточно владеет ими то ДА, а так один контроль. Это не про любовь уже))
Tr.Milana··
это про любовь. Вы знаете что не все женщины получают оргазм. Они тупо во время процесса помогают себе пальцем.
А если женщина не будет пробовать во время процесса работать мышцами она никогда не будет владеть этими навыками.
На лице к нас тоже мыщцы и во время улыбки и грусти они тоже работают выражая наше состояние. И если во время секса будут работать не только чувства но и мыщцы будет прекрасное дополнение и заодно тренировка )
Евгения··
@materinskiy.kapital, все же не согласна. Это нужно освоить и примерить , а значит голова работает. А в сексе моя голова отдыхает и только так получается оргазм. Мы с вами говорим об одном и том же, но с разным подходом. Я пишу ✍️ из личного опыта, когда сама осваивала и сколько ошибок совершила, и стала разделять тренировку и подход до тех пор пока именно это не стало есстественно ( то что вы пишите эмоции) .. но это и понятно сегодня все в доступе интернет, а тогда интуитивно, да пару книг😎
Tr.Milana··
я тоже из своего опыта рассказываю )) что нужно учиться во время близости. А после освоения отдыхать но и владеть мыщцами. Я тренер и работаю с глубокими мыщцами а не только с поверхностными ) поэтому знаю что пишу
Евгения··
@materinskiy.kapital, поэтому и пишу не как тренер, а как человек который прошёл это с проблемами после родов и восстановление и интимного места и интимных отношений, вы если изначально не испытали проблем с оргазмом и не было проблем с недержанием то и понять о чем я пишу не сможете. По факту у кого оргазм сам по себе разумеется не поймёт того кто его сам смог «найти» . Это как говорят совсем другая история.
Tr.Milana··
я тренер в тренажёрном зале. И у меня были проблемы с оргазмом ,геморроем и плюс я по не знаю носила корсеты (бвл лишний вес) все усугубив себе и после этих проблем я стала тренером и не просто тренер качалки а который работает ещё и с глубокими мыщцами тела.
Я тренером стала не из за денег а из за того что я столкнусь со всем и решила помочь. Я днём и ночью изучаю анатомию прохожу семинары не просто так болтать в интернете ))) даже если мужчине вы ходите сделать приятно вы должны анатомию мужского тела изучить и искать его точки лично а не по карте тела которая написана в книге. Все нужно проходить на практике.
Мммм··
Мама дочки-младенца
@materinskiy.kapital, можно про корсет подробнее?
Tr.Milana··
я завтра соберусь мыслями и расскажу. А так можно в моей Инстаграмме прочитать в актуальных о женском здоровье
Аиша··
@materinskiy.kapital, когда про корсет будите писать отметьте меня пожалуйста 🙏🏻 и можно ваш Инстаграм
Tr.Milana··
milasha.fit инст. В актуальном о женском здоровье есть про корсеты там