mom.lllllife
🤘·Мама сына (2 года)
Девочки ,какое самое эффективное упражнение для мышц пресса ????а может есть какое-то одно упражнение ,укрепляющее все группы мышц ?хэээээлллп😅
2
Комментарии
Самое эффективное упражнение на пресс -, делать обычные подъемы каждый час по 40 раз🤪 и держать живот втянутым постоянно)
Короче,0чем чаще тем быстрее вы его накачаете
Нравится Ответить
Ещё мне нравится ютуб канал Я худею с Екатериной Кононовой. У неё миллион тренировок на разные группы мышц и разные уровни подготовки. Почти 3 года так занимаюсь. В спортзал не хожу.
Нравится Ответить
Мне ещё обратная планка нравиться, чередую и обычной