Девочки ,какое самое эффективное упражнение для мышц пресса ????а может есть какое-то одно…
Девочки ,какое самое эффективное упражнение для мышц пресса ????а может есть какое-то одно упражнение ,укрепляющее все группы мышц ?хэээээлллп😅
Девочки ,какое самое эффективное упражнение для мышц пресса ????а может есть какое-то одно упражнение ,укрепляющее все группы мышц ?хэээээлллп😅
Ксюша ❤️·
Мама сына (1 год)
Планка
🤘··
Мама сына (2 года)
А вы сами пробовали ?))))
Ксюша ❤️··
Мама сына (1 год)
да
Анюта·
+за планку
Катя·
Мама сына (1 год)
Да, тут соглашусь всеми, планка
Анна·
Мама двоих (4 года, 15 лет)
Бёрпи
Анна·
Мама двоих (4 года, 15 лет)
Ещё мне нравится ютуб канал Я худею с Екатериной Кононовой. У неё миллион тренировок на разные группы мышц и разные уровни подготовки. Почти 3 года так занимаюсь. В спортзал не хожу.
Марьяна·
Самое эффективное упражнение на пресс -, делать обычные подъемы каждый час по 40 раз🤪 и держать живот втянутым постоянно)
Короче,0чем чаще тем быстрее вы его накачаете
Елена·
Бурпи и Планка с поднятыми ассиметрично конечностями
Елена··
Юлия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Мне ещё обратная планка нравиться, чередую и обычной