Вам тут сейчас надают советов, но тревога и паническая атака - это разные вещи. Если это тревога, то надо к психологу, разбираться. Сейчас много бесплатной помощи. Если же это похоже на паническую атаку действительно, то сначала врач, а потом, если ничего не выявлено, к психологу.

Какие у вас симптомы? Может вы путаете просто панику которая была «к месту». Панические атаки это нечто другое, когда не с того не с сего в кровь вбрасывается доза адреналина и случается прям приступ паники и кучу симптомов сверху

Попробуйте медитировать, не надо пока сильные лекарства, может с психологом пообщаться. Если интересно, в личку могу дать телефон

Пить магний, железо! (Вообще лучше сдать на них анализ, хотя бы на оак+ ферритин).Стараться, занять себя, чем угодно! Вы можете себе помочь сама, да тяжело ,но возможно! Если ситуация аховая, то к психотерапевту. Знаю назначают таблы...но не все они тоже идут...займитесь физ нагрузками! Вязание,плетение,очень хорошо отвлекает! Удачи и здоровья!!!

Никакой валерьянкой ПА не вылечить.Мне помогла только работа с психотерапевтом без медикаментов,путь этот дольше,но без тяжёлых препаратов.Накрывало хорошо.

@nastasiamiamia,

ссылка

Делюсь, 👆🏼 читайте, там тьма тьмущая информации, почему это происходит и как с этим справляться.

Я полгода бегала по врачам, все разводили руками и говорили «здорова». Пила успокоительные и даже пропила пачку рецептурного препарата. Но все это фигня. Паники в нашей голове и мыслях. Сначала нужно научиться не пугаться реакций своего организма на стресс, а потом копать глубже, искать, откуда ноги растут, менять установки в своей голове.

Могу ещё поделиться местным психологом, кто специализируется на тревожных состояниях, тоже ходила, но там уже глубокая долгосрочная работа идёт, и недешевое это удовольствие.

Меня переодически накрывают . А особенно сейчас в карантин . Когда мне не 20 , трое детей..... короче тут только хорошие фильмы для психологической разгрузки + успокоительное .

К врачу ходила, прописывают по рецепту антидепресанты, а психотерапевт посоветовала капли Валемидин, помогли на 100%.

Проработала свой страх, у меня был связан с собственным Здоровьем. Прошла необходимые обследования, услышала, что все у меня хорошо, и мои панические атаки как рукой сняло.

Для начала-искать причину.

Фенибут, как вариант без врачей

А какие именно атаки у Вас?

Пила валериану, через 3 дня прошло.

Только к врачу 🙈