Девочки всем доброй ночи! Как проходят ваши будни?)) посоветуйте эффективные способы поднять витамин Д и ферритин

Самый лучший из витаминов Д это от компании Torne на айхербе.Он стоит 11 тыс для детей,на счёт ферритина не знаю.Сами страдаем низким ВитаминиД