Девчонки хочу поделится своей находкой,кто хочет похудеть или просто поднянуть тело, на Ютубе нашла…

Та вес очень большой, после карантина пойду к диетологу,а пока так)

а, ну понятно, что рганизм просто выводит лишнее пока + вы перестали есть мучное и сладкое

@mirumir4, я питаюсь по разному, целый день кефир пью , на следующий день разок покушаю , съем фрукт..так вес быстрее уходит у меня. Просто очень хочу скинуть 15 кг до лета ...не знаю реально ли до лета скинуть столько

Вообще всю свою жизнь худая была а после родов поправилась ...такой никогда не была

вот по опыту скажу так: кушать надо порциями по 200-250 грамм 4 раза в день (есть мясо нежирное по-любому , овощи/фрукты, каши обязательно так как вечно голодной будешь, сыр, творог, суп/борщ) и заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю по 30-60 минут. Это и правильно, и вес не вернётся, и для организма без стресса. Я 2 недели занимаюсь уже, пока на весах тоже самое, но хоть вижу что тело подтягивается, вес потом начнёт уходить, никуда не денется гадина😂😂

ну экстресалка😁 вообще не есть это кончено круто. Мы на ГВ пока то мне хочешь не хочешь надо кушать аккуратно и по чуть-чуть а то посыплюсь через пару дней)

Не второе,первое более лёгкое))) но оно на русском, второе на английском