‌Меню составляю примерно так.

Завтрак:

Каша молочная

Каша молочная с тыквой/яблоком/бананом

Сырники

творожная запеканка

Омлет на пару

Молочный суп с лапшой

Лапшевник

Блины

Оладьи

Гренки с яйцом

Чечевичная каша?

Обед/ужин:

Борщ

Уха

Суп сырный

Суп-пюре (кабачк, катрофель,морковь с фрикадельками и сухариками)

Суп с зелёным горошком

Суп со взбитым яйцом

Суп с лапшой и фрикадельками

Суп куриный с яичной лапшой

Овощной суп

Рассольник?

Суп с чечевицей

Суп пюре с брокколи (брокколи, цветная, картофель, сливки, специи. + Сухарики)

Гарниры:

РИС с овощами

Гречка

Овощное пюре

Картофельное пюре

Лапша

Салат

Овощи на пару

Овощное рагу

Картофель запечённый в специях

Мясо:

Котлеты (тушёные/в духовке)

Фрикадельки

Тефтели

Подливка мясная

Сосиски домашние в фольге

Рыбное суфле

Рыба запечённая (в фольге/рукаве/ под сметаной и сыром)

Рыбные котлеты

Бедра куриные запечённые (просто или в фольге)

Грудка в рукаве/на соли

Кабачок фаршированный

Перец фаршированный (но дети не стали есть)

А-ля плов

Пельмени домашние

Вареники

Тушёная капуста

Рагу овощное с мясом

Макароны по флотски

Гречка покупечески

Мясо по французски

Запеканка мясная (картофель, кабачок, помидор, сыр)

Голубцы

Тушёный картофель с мясом

Полдник:

Фрукты

Творожок

Кекс с яблоком

Печенье/булочка/вафли/пряники/баранки

Яблоко печённое

Бутерброды с сыром/паштетом

Яйцо отварное

Йогурт

На завтрак каша или паутинка с молоком ( она готова каждый день ее есть), блинчики.

На обед то, что едим сами и на ужин тоже, но ничего жареного, острого, конечного и тд, мясное что-то + гарнир, суп

В промежутках творожок или питьевой йогурт, фрукты, печенье

Нет особо режима.

Проснулись- ест фрукты пока я раскачиваюсь, через какое-то время завтрак, на завтрак чаще каша с фруктами, но могу и супом накормить или котлетой))

После дневного сна- обед, на обед всегда есть суп, всегда есть что-то из второго, что сами едим,

За час до сна- ужин, на ужин всегда овощи и что-то мясное

В промежутках между приемами пищи всегда много свежих овощей, фруктов, всегда в доступе сухофрукты, орехи.

Крайне редко что-то мучное (печенье, булочка).

Молочку/кисломолочку не едим.

Завтрак каша/омлет/блины/оладушки. Обед - суп. Полдник - творожок, фрукт, печенька обычно, если мне не лень, то сырники пеку или запеканку. Ужин - мясо/рыба + гарнир, тоже что и у нас. Перед сном биолакт

#питание_1-3 там есть меню

Утром встают в 7.30 где-то , в 8 завтрак всегда кашей (кукурузная , рисовая , пшенная ).

В 10.30-11.00 второй завтрак творожок и фрукты или фруктовое пюре .

Перед сном или после сна кушают суп (борщ , щи , суп куриный с лапшой или гречкой )или могут покушать то , что кушали на ужин вчера .

На полдник едят что-то сладкое . Или оладушки делаю с вареньем , или блинчики , или пирог , или опять фрукты , старший ещё может съесть мишку барни , младший может мармелад или зефир выпросить 😁. В общем в полдник они отрываются .

На ужин все то , что мы сами едим с мужем 🤷🏽‍♀️.

Перед сном каждый день кефир .

Утром всегда каша. Раз, два в неделю яйца. На полдник творог, запеканка, просто фрукты или чай. На ужин/обед то, что и мы кушаем. Сегодня вот на обед уха, на ужин плов

Все что сами едим практически) утром блины, оладушки, разные виды вафель в мультипекаре, иногда вчерашний обед/ужин. Каши не ест от слова вообще😁 на полдник чаще всего фрукт какой то, либо ягода