Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Лена
Лена
Мама двоих (1 год, 4 года)

"Не успеваю похудеть к лету😭"

"Не успеваю похудеть к лету😭"

Актуально, для некоторых, да?

А что если сбой не там, куда мы смотрим? Может система не работает? Поразбираемся?

Мне вот какая мысль пришла в голову.

Возьмём транзактный анализ Э. Берна (немножко психотерапии😏), в теории которого говорится о трёх персонажах, которые есть в каждом из нас : Взрослый, Родитель и Ребенок.

Согласно личному опыту каждого могут прибавляться и другие персонажи, например, если взять профессию токаря, то в обыденное время, нерабочее, токарь тоже может просыпаться в человеке и на глаз определить резьбу в гараже😅

Так вот, как мы обычно худеем? Все начинается с критики, агрессивной такой, мы ругаем себя и садимся на диету, треним активненько так - одним словом НАКАЗЫВАЕМ. А наказывает кто? Родитель.

Вот значит родитель, наш внутренний, наказал. А кого он наказал??? РЕБЁНКА! Нашего внутреннего ребёночка.

Привет внутренний конфликт👏👏👏

Идёт борьба. Кто победит?

Если родитель, то неприятное питание и тренеровки начнут вести к агрессивному, депрессивному поведению. Ведь это неприятно, но оно того стоит. Красота требует жертв. И вот ты жертва. А если ещё и ожидания не оправдались от приобретенной внешности, то вообще страшно думать чем это закончится.

Ну а если победит внутренний ребенок?

Тогда срыв, зажор и чувство вины, стыда, нелюбовь к себе. Виноватыми могут стать все кругом, ведь ребенок так обидчив.

И что теперь 🙄 не худеть что ли🤨

А теперь идём и меняем систему.

Сначала БЛАГОДАРИМ СЕБЯ, ПРИНИМАЕМ себя и ЛЮБИМ!!!

И вот он Взрослый - адекватная личность, зрелая. Взрослый понимает, что прибавка веса - это не приговор. Что необходимо найти причину не устраивающей фигуры и отнестись к этому уважительно. Всё что "наросло" и прибавилось - случилось не просто так и мы должны себе помочь, любя♥️

Любим себя➡️уважаем➡️заботимся➡️худеем✅

Почему худеют к лету? Да потому что мнение окружающих важно. А как же наше личное мнение? Зимой-то и так сойдёт? Так может не в худобе дело?

Лишний вес это симптом🤷

#психологонлайн #семья #родителидети #яхудею #покавседома #лето #самоизоляция #карантин

10

Комментарии

buuulochka

Наталья Мама троих детей

Отличная статья, согласна по всем пунктам.

А вот как бороться с такой ситуацией: знаю, что надо худеть, но продолжаю есть всё не очень полезное.

Ответить

buuulochka

Наталья Мама троих детей

@miss-milkie эхх... значит, этого никогда не произойдёт!😔 80% моего рациона - домашняя выпечка. И себя я люблю😃

Ответить

ev_lens

ЛенаМама двоих (1 год, 4 года)

@bulochka04 главное же мера. Спать очень важно, психологи акцентируют свое внимание на режиме дня и питании в том числе

Ответить

buuulochka

Наталья Мама троих детей

@ev_lens да...

Ответить

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

Школьный чат: Стукач, хулиганы и родители - как разрулить конфликт? Советы?

Девы, давайте порассуждаем! Я впечатлилась срачем в школьном чате) Дано- жертва ( стучит на всех в тихую и открыто-сдает всех кто списывает, скажет мат, возьмет телефон на уроке). То есть формально , как бы он и прав, так как за порядок. Агрессоры- несколько мальчишек отомстивших жерстве( налили воды в рюкзак). Ну и до этого были стычки. И родители разделились на 2 лагеря: первые считают что отругать нужно хулиганов , а жертву пожалеть, вторая часть ( я в ней😂): что нужно снять розовые очки, и детский коллектив живет «по понятиям», и стукачество не приветствуется у детей испокон веков. И если наказать хулиганов , а жертву пожалеть, то возможно на время это даст некие гарантии, но если жертва продолжит вести себя так же подло( а я считаю что это все таки подло, каждый должен отвечать сам за свои поступки), то когда-то накопившийся ком лопнет… Короче я считаю что нужно провести беседу во всеми, что нужно разговаривать, проговаривать что не устраивает, а не лить воду в рюкзак. Но и не нужно ябедничать, каждый должен нести ответственность за свои поступки сам.

Дочка сегодня была первый день в саду на 2 часа, за это время ее наказал помощник воспитателя, забирала я ее с…

Дочка сегодня была первый день в саду на 2 часа, за это время ее наказал помощник воспитателя, забирала я ее с крокодильими слезами 😞 сказала, что больше в сад не пойдёт... девочки, у вас в группах наказывают детей?

Девочки, простите, но у меня уже "крик" какой-то. Сколько родители будут наказывать физически своих детей? Вот честно, у…

Девочки, простите, но у меня уже "крик" какой-то. Сколько родители будут наказывать физически своих детей? Вот честно, у меня в голове не укладывается, что должен сделать ребёнок, независимо от возраста, чтобы опытный взрослый, который гораздо сильнее, применял силу? Когда родитель бьёт своё чадо, он не ребёнка наказывает, а просто проявляет свою слабость. Ну, не может сильный и здоровый человек обижать слабого! Это против всех законов природы. Почему я снова об этом пишу: очередная консультация с подростком, человек, сдерживая слёзы, говорит о том, что его бьют родители. За что? За то, что на ребёнка навешали кучу ярлыков и ожиданий, а он не соответствует, он просто хочет жить своей жизнью и найти свой путь. Когда бьют маленьких детей, это, вообще, как? А мы потом удивляемся, почему общество жестокое, почему столько преступлений, почему люди не умеют строить личную жизнь. А как им жить, если опыт такой с детства! Сегодня спрашиваю у человека: как к тебе проявляют силу? Отвечает: "ну как, да как ко всем детям." Всё, аут! Подросток даже не знает, что может быть иначе. Я не знаю, сколько мне ещё нужно прочитать лекций о наказании, сколько провести прямых эфиров, чтобы достучаться и донести в массы то, что ДЕТЕЙ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НЕ НУЖНО НАКАЗЫВАТЬ ФИЗИЧЕСКИ!!! У меня всё, простите :(

Поговорим о рукоприкладстве. В моем детстве и детстве моих родителей было нормой бить детей. Бить не в смысле избивать,…

Поговорим о рукоприкладстве. В моем детстве и детстве моих родителей было нормой бить детей. Бить не в смысле избивать, а в смысле - наказать. Ремнём или рукой по мягкому месту, например. В угол ставить, не пришёл вовремя - завтра не гуляешь. Скорее всего, мне сейчас напишут, что это ужасно, ломает психику и тд из того, что нам сейчас диктуют психологи. Мне ремнём от папы попадало пару раз и мою психику не сломали. И обиды на родителей у меня нет, и зверем я не выросла, как и многие. Я, конечно, это не поддерживаю. Но и не свирепствую, когда виду такие кадры по телевизору, как некоторые. Так вот, как наказывали вас и нанесло ли вам это какой-то моральный ущерб? Как вы сличаете правильным, наказывать своих детей? И считаете ли ремень вселенским злом? Я не знаю как правильно, но ремнём не планирую. И в тоже время не считаю ремень вселенским злом. Со мной в школе несколько таких экземпляров училось, вот по ним порка прям плакала.