📌Дефицит магния - то,с чем сталкиваются многие.Среднее тело содержит 30-60 гр магния в костях,зубах,сердце,мозге,крови. Каждая клетка нашего организма нуждается в этом минерале,чтобы нормально функционировать- Mg участвует в более чем 300 метаболических процессах.⠀
💊⠀
📌Напряжённый образ жизни буквально высасывает из нас все соки,заставляя наше тело использовать запасённые в нём вещества,чтобы хоть как-то это скомпенсировать.⠀
Средний человек расходует магния больше,чем получает.⠀
💊⠀
📌Симптомы дефицита магния включают в себя :⠀
🔸️тик⠀
🔸️загустение крови⠀
🔸️судороги в мышцах⠀
🔸️мигрень⠀
🔸️тревожность⠀
🔸️депрессию⠀
🔸️заболевания сердечно-сосудистой системы⠀
🔸️скачкообразное изменение уровня сахара в крови⠀
🔸️хроническую усталость⠀
🔸️остеопороз⠀
🔸️бессонницу⠀
💊⠀
📌Диета,содержащая достаточное количество магния,сглаживает даже симптомы болезни Альцгеймера,а некоторые учёные считают,что болезнь Паркинсона вызывается в том числе недостатком магния в мозгу.⠀
💊⠀
📌Вам стоит,как можно быстрее,включить в свою диету продукты,содержащие магний.⠀
📌Большое количество Mg содержится в 🔸️зелёных "листьевых" овощах - шпинате и капусте⠀
🔸️рыбе⠀
🔸️авокадо⠀
🔸️тёмном шоколаде⠀
🔸️цельнозерновой выпечке⠀
🔸️бобовых⠀
🔸️орехах⠀
🔸️семенах⠀
💊⠀
📌Можно дополнить меню диетическими добавками,но только высокого качества,которые должны содержать 4 соединения магния :⠀
🔸️глицинат⠀
🔸️малат⠀
🔸️тауринат⠀
🔸️оротат⠀
💊⠀
📌Эти соединения усваиваются Вашим организмом лучше других.⠀
💊⠀
А Вы принимаете магний?⠀
Как Вы компенсируете его недостаток?⠀
Нужна консультация? Пиши в директ 👍
