У меня сейчас непростой жизненный период. Не из-за изоляции и коронавируса, а из-за того, что я…

У меня сейчас непростой жизненный период. Не из-за изоляции и коронавируса, а из-за того, что я приняла решение не общаться больше со своими родителями. История долгая длинной в 28 лет, сейчас не про это.

Изоляция, тревога и двойной декрет конечно влияют на ситуацию, усугубляя ее, и чувствую я себя временами на грани.

Вижу тут у многих похожие ощущения, всем нам сейчас тяжело, а теперь ещё тяжело и нашим близким. Нет помощи, нет привычных способов развеяться и снять стресс.

Пару месяцев назад я возобновила психотерапию, и думаю, что если поделюсь здесь своим успешным опытом, это кому-то может помочь.

Сегодня я хочу поговорить о психотерапии как о способе заботы о себе и развеять некоторые мифы:

1. Психотерапия это не стыдно.

Не значит, что вы кукухой поехали. Хорошо, если удастся заручиться поддержкой близких. Психотерапия нужна не только психам и уже больным депрессией.

2. Это может быть не страшно и не больно. Лучше отриньте сразу все стереотипы о терапии и посмотрите на это как на что-то новое - как на путешествие по самому себе.

3. Психотерапия не самое дорогое излишество.

Сеанс психотерапии в среднем равен одному маникюру или 2-3 бутылкам вина.

Да, это не супер дёшево, потому что мне она, например, показана раз в неделю, но это того стоит.

И всегда есть выход - можно найти дешевле или почти бесплатно - (как модно говорить) за донейшн.

4. Психотерапией можно заниматься удаленно. (Скайп, зум, вотсап) было бы желание.

На карантине сложно найти безопасное место и время. Мне повезло - я могу уйти в машину. У кого-то есть балкон, кладовка или возможно своя комната.

5. Психотерапия - это не чудо, это работа. Во многом самостоятельная.

Вы возможно не сразу и возможно не резко, но обязательно в итоге почувствуете себя лучше.

И это оценят все ваши домашние.

6. Психотерапия не бесконечна.

Из вас не будут стараться во что бы то ни стало выкачать все деньги. Это лечение и у хорошего терапевта всегда есть план лечения, по которому вы движетесь.

7. Терапия может быть в радость. Это ресурс.

Я лично с нетерпением жду теперь утро воскресенья. Наряжаюсь, крашусь, душусь духами, целую мужа и детей (надеваю маску и перчатки 🧤) и бегу вприпрыжку с антисептиком в машину.

8. Прохождение терапии не исключает отсутствия конфликтов дома: вы будете меняться и возможно становиться менее удобной и менее привычной для окружающих. Это нормально, все привыкнут)

И скорее всего, вы лично станете счастливее.

Понимаю, что тема непростая. Не стесняйтесь, пишите свои вопросы в личку, если что 🤗