Как справляться с паническими атаками?
Девочки у кого были когда то панические атаки? Как справлялись ? У меня с 18 лет раньше вообще сильно было сейчас иногда бывает иногда не бывает((( вроде стараюсь не думать
Лучший комментарий
Комментарии
самое главное это - самоконтроль
исключить весь стресс из жизни, плохие новости, негативные посты тут, страшные фильмы и т.д.
не лечат панические атаки антидепрессантами, транквилизаторами и другими рецептурными препаратами, это проблема только в голове и лечить только голову
обратитесь к психологу/психотерапевту
растительное можете пить что то, смесь настоек
Курпатова, Красикова почитайте, посмотрите
спорт, медитации, йога, кому что ближе
я знакома с ними уже давно, ттт справляюсь сама
А бывает такое чувство ,что сидите и резко какое то ощущение в области лёгких и мысли что эт душа выходит ,то до хочет выйти и т д ,паника страх, что хочется попрощаться с родными и т д ....плюс мысли самые страшные, Шас умру что будет после а как
@bina988, такого не было но бывает будто душат и задыхаюсь
О боже, что за панические атаки, все об этом говорят 😕 надеюсь конечно что я не узнаю что это такое, но везде про это слышу
@xalilova9 как они у вас проявляются?!(15мин назад было что то ,так испугплась что уже умираю.....до сих пор эт чувство..
@bina988, у меня по разному но вчера у меня тоже была она
У меня были какое-то время. Афобазолы, новопасситы не помогали, тут должен быть серьёзней препарат. У меня на фоне депрессии появлялась и после курсов антидепрессантов и изменения отношения к определенным событиям в жизни прошло, бывает вегетативное расстройство из-за чего возникает ПА и его таже нужно лечить, невролог или психотерапевт. Нужно устанавливать причину их и тогда возможно даже без таблеток можно вылечить
Я должна поговорить объяснить все врачу и начинать лечение , а так если честно сейчас ещё не так сильно они бывают раньше я задыхалась думала умираю к тому же это было очень страшно ноги немели такое ощущение было будто язык проглочу это очень страшно
@xalilova9 я вас понимаю прекрасно также было, меня муж обнимал,начинал гладить и постепенно отпускало
У меня были ☺️ поехала в Став сделала лечение и вроде прошло 😂единственное колит иногда сердце
У меня тоже вот началось сильно, месяц как не больше , раньше до замужества было но не так как сейчас , нервничаю на ребёнка, постоянно ноет с рук не слизант , не ходит, это всё наверное сказалось 🤷🏻♀️