Омегу 3 (только хорошую, в капсулах!, из хорошей рыбки). Раньше не знала, давала Меллер жидкий...

Лецитин прекрасно на Ваш возраст, бифидозаврики для флоры.

Овощи, фрукты, ягоды.

Витамин Д постоянно

3 курса алфавита пропили с зимы до весны

Рыбий жир с октября до апреля пили

Витамин д, чередуя с меллером

Самбукол кидс постоянно , кроме лета