Альфа-мама.

Контейнировать негативных чувств ребёнка иногда кажется вполне логичным, а порою очень сложно. Почему так? Почему иногда мы можем принять спектр негативных чувств ребенка, а иногда взорваться готовы?

Просто дети очень наглые и манипулируют нами!🤯😡🤬 - это все наши искаженные убеждения и установки.

Контейнер не бездонный.

Он переполняется, мы раздражается и злимся - заражается негативными эмоциями, когда перестаем распознавать свои эмоции и эмоции ребенка. Что делаем?

Пауза. Дышим. Распознаем: это не моя эмоция, я не обязан её испытывать. Далее эмпатия - ставим себя на место ребёнка, что он чувствует? Что стало причиной такой реакции? Разговариваем повествовательно в позиции "мы".

Вторая причина может быть в недостатке ресурсов. Свои психологические ресурсы мы пополняем из разных сфер: красота, природа, отдых, семья, друзья, работа - всё то, что вам ценно. Нужен баланс. Если его нет, то появляются неудовлетворённые потребности личности, которые ведут к дисгармонии.

Что можно сделать? Осознать, проговорить/выписать на бумагу и принимать решения по устранению неудовлетворенных потребностей.

Что я сейчас чувствую? - очень важный вопрос, задавайте его себе почаще. Развивайте эмоциональный интеллект, чтобы лучше понимать в первую очередь себя.

#психология #развитиеличности #адьфародительство #психологонлайн #эмоции #переменыклучшему #осознание #чувства #карантин #самоизоляция #родителидети #семья