Всем добрый вечер) Поделитесь хорошей тренировкой, что бы убрать живот и бока, если не жалко 😊…
Всем добрый вечер)
Поделитесь хорошей тренировкой, что бы убрать живот и бока, если не жалко 😊
Желательно реально действенной
Всем добрый вечер)
Поделитесь хорошей тренировкой, что бы убрать живот и бока, если не жалко 😊
Желательно реально действенной
Наталья·
Мама дочки (4 года)
Послушаю
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Я знаю только один способ «не жрать» 😂 ну ещё делают вакуум. Он укрепляет мышцы живота. Я делаю его сама, но там тоже не всем и не всегда его можно.
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@nastya761, да, вакуум не всем идёт
Анастасия··
Мама троих детей
Ага, а так штука клёвая 😁
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
ага.
Анастасия·
Мама троих детей
Джиллиан майклс вам в помощь
Анна·
Многодетная мама (5 детей)
Без изменения питания все это малоэффективно
Екатерина··
Мама сына (2 года)
Я изменила питание
Екатерина ·
Мама дочки (2 года)
Не жрать ).
Катарина ·
Бегать
Единственное что может убрать жир с боков
Катарина ··
@katya.baranova., ну это смотря где живете 🤷🏻♀️
Екатерина··
Мама сына (2 года)
в Москве, везде карантин
Катарина ··
ну кто-то карантинит в однушке 20кв/м, а кто-то на участке в гектар 🤷🏻♀️
Anastasia Vorontsova ·
Мама двоих (1 год, 2 года)
!!Много!!! Качать пресс(минимум по 50 два раза в день), планка 2 раза начиная с 1 минуты каждый день прибавлять по 5 счетов(один-два-три...), махи ногами вбок. Ну и НЕ ЖРАТЬ углеводы. Мясо+овощи ваше все!)
Anastasia Vorontsova ··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Я ещё кремушком подтягивающим мажу
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Добавляйтесь ко мне в Инстаграмм
Там много бесплатной полезной информации, включая тренировки 💪🏻
https://instagram.com/lada_fitmom?igshid=16p1otid1nszb
Екатерина··
Мама сына (2 года)
Сейчас посмотрю, спасибо)
Екатерина··
Мама сына (2 года)
Как-то я ничего не нашла
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲··
напишите в директ
Лина ·
Мама дочки (1 год)
Джилиан Майклз)
Екатерина··
Мама сына (2 года)
А где её найти?)
Лина ··
Мама дочки (1 год)
на ютубе
Анастасия··
Мама троих детей
В гугле напишите Джилиан майклс
Лёлик·
Мама сына-младенца
Пользуюсь программой fatSecret ну и + тренировки
Так же контрастный душ после тренировки и мочалкой массажной по ногам
Катерина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
https://instagram.com/love__my__body?igshid=1w6vzuqme53ad
Катерина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Занимаюсь с ней уже года 2. Через раз правда, но пока она лучшее, что мне попадалось