tsiri
Аля
Девчат, без прогулок набрала +4кг!!!! за две недели или 3 . Уже запуталась во времени. Задумалась прикупить степппер , но не решила мини или кардио . Бюджет хотелось бы до 5. Что посоветуете? Как занимаетесь? Бесят мои пожирневшие ляхи, толстые икры, большая жопка само собой , ну и живот. После завершения гв он увеличивается капец.
11.04.2020
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
julya.ha
Джиллиан Майклс на ютюб - пол часа в день, расстаете как мороженое👌
11.04.2020 Нравится Ответить
tsiri
@julya.ha в предыдущие как-то не боялась, а щас стремно, нагнетают со всех сторон🙈🙈🙈
11.04.2020 Нравится Ответить
e.lapik
Не кушать после 6ти, на ужин - белки и овощи, побольше пить воды. Я занимаюсь дома сама - разминка, круговая, растяжка - 30-40 мин и ляжки хорошо себя чувствуют, даже болят 🙈 открываете ютубчик если упражнений не знаете , вбиваете «круговая тренировка» и вперёд!) через день можно))) я наоборот сбросила 😎 и вам желаю того же) лето близко)
11.04.2020 Нравится Ответить
tsiri
Спасибо! Впервые слышу про круговую... интересно, если грыжа есть, нет ли противопоказаний. Я чёт сейчас только вспомнила, почему перестала упражняться на фитболе, мне спину скрутило. Блин, несколько дней как перестало болеть, и я уже забыла о проблеме своей.
11.04.2020 Нравится Ответить
e.lapik
@tsiri, я думаю элементарные приседания можно. Но нужно понимать технику. А можете посмотреть упражнения для укрепления спины, например бубновского. Но вы должны понимать, что вес больше контролируется питанием. Калорий должно съедаться меньше чем тратиться. Если активности нет, то еда сядет на бока.
11.04.2020 Нравится Ответить
maru77
Лучше начать с питания)) у меня -3/4 кг, и это без спорта. Ибо если продолжать есть и заниматься.. ну сами знаете)
11.04.2020 Нравится Ответить
tsiri
Ох ну как не жрать-то... и кажется, что много не ем. Утром с дочкой кашка кофе, в обед супец. На ужин чай с печенькой . Обычно так.. Хотя муж то мороженку, то шоколадку, то пиццу... ну это ж не каждый день.
11.04.2020 Нравится Ответить
tsiri
@stasya24-07-88 если раньше меня немного в тонусе держали прогулки, то сейчас я прям чувствую плывууу
11.04.2020 Нравится Ответить
stasya_cs
Главное начать,я не могла себя заставить,но самоизоляция помогла😀
11.04.2020 Нравится Ответить
Читайте также
Я на нем ого го сколько скинула.
С учётом питания и других тренировок естественно