Девчат, без прогулок набрала +4кг!!!! за две недели или 3 . Уже запуталась во времени. Задумалась…
Девчат, без прогулок набрала +4кг!!!! за две недели или 3 . Уже запуталась во времени. Задумалась прикупить степппер , но не решила мини или кардио . Бюджет хотелось бы до 5. Что посоветуете? Как занимаетесь? Бесят мои пожирневшие ляхи, толстые икры, большая жопка само собой , ну и живот. После завершения гв он увеличивается капец.
Стася·
Мама двоих (младенец)
Тут наверно нужно комплексно🤷♀️
Аля··
Мама дочки (1 год)
Ну естественно, надо с чего-то начать🙄
Аля·
Мама дочки (1 год)
@stasya24-07-88 если раньше меня немного в тонусе держали прогулки, то сейчас я прям чувствую плывууу
Стася··
Мама двоих (младенец)
Главное начать,я не могла себя заставить,но самоизоляция помогла😀
Мария·
Лучше начать с питания)) у меня -3/4 кг, и это без спорта. Ибо если продолжать есть и заниматься.. ну сами знаете)
Аля··
Мама дочки (1 год)
Ох ну как не жрать-то... и кажется, что много не ем. Утром с дочкой кашка кофе, в обед супец. На ужин чай с печенькой . Обычно так.. Хотя муж то мороженку, то шоколадку, то пиццу... ну это ж не каждый день.
Мария··
печеньки убрать)) кг из воздуха не берутся)
Аля··
Мама дочки (1 год)
🤐попробую...
Катюша·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Не кушать после 6ти, на ужин - белки и овощи, побольше пить воды. Я занимаюсь дома сама - разминка, круговая, растяжка - 30-40 мин и ляжки хорошо себя чувствуют, даже болят 🙈 открываете ютубчик если упражнений не знаете , вбиваете «круговая тренировка» и вперёд!) через день можно))) я наоборот сбросила 😎 и вам желаю того же) лето близко)
Аля··
Мама дочки (1 год)
Спасибо! Впервые слышу про круговую... интересно, если грыжа есть, нет ли противопоказаний. Я чёт сейчас только вспомнила, почему перестала упражняться на фитболе, мне спину скрутило. Блин, несколько дней как перестало болеть, и я уже забыла о проблеме своей.
Катюша··
Мама двоих (1 год, 3 года)
я думаю элементарные приседания можно. Но нужно понимать технику. А можете посмотреть упражнения для укрепления спины, например бубновского. Но вы должны понимать, что вес больше контролируется питанием. Калорий должно съедаться меньше чем тратиться. Если активности нет, то еда сядет на бока.
Юлия·
Мама сына (1 год)
Скоро кризис начнется - само уйдёт😂
Юлия··
Мама сына (1 год)
@tsiri как вариант... Предыдущие пережили и этот переживём😉
Аля··
Мама дочки (1 год)
в предыдущие как-то не боялась, а щас стремно, нагнетают со всех сторон🙈🙈🙈
Аля··
Мама дочки (1 год)
@black_mamba_ да, правда)
Юлия·
Мама сына (1 год)
Джиллиан Майклс на ютюб - пол часа в день, расстаете как мороженое👌
Дарья··
Мама сына-младенца
Плюсую)
Лика·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Возьмите бу Элипс. Я урвала осенью в идеале за 2500, простой, но свои функции выполняет.
Я на нем ого го сколько скинула.
С учётом питания и других тренировок естественно
Аля··
Мама дочки (1 год)
Спасибо! Обмозгую!