Mom.life
Otbasy
otbasi
Otbasy
Сегодня начала тренировку 🤸‍♀️.
Как говарил Антон нельзя сразу начать Правильное питание и тренировки, 💯 сорветесь 100%..потому что Огромный стресс на Организм..
2,5 месяца я привыкла на ПП ,и как началось плато ( жир не сжигается из-за того что организм потерял мышцы ),так сразу начала сегодня тренироваться..
1 Прыжки на скакалке - 1000 прыжков (110 ккал)
2 Аэробные 10 упражнения (60 ккал)
3 Присидания 100 ( пока делала 80 )
4 Планка 6 видов ( 28+46) утром и вечером
Думаю этого хватит на месяц...чтобы все не забросить и не сорваться...
Как будет результат ,так и напишу сколько уходит в день...
Вы какую тренировку делали вместе с Правильным питанием?
#пптренировки
11.04.2020
3

Лучший комментарий

Комментарии

sonrie
sonrie
Анток который ученик Кайрата?
11.04.2020 Нравится Ответить
otbasi
otbasi
Антон Базилио ,канал ведёт на ютубе 28 fresh life
11.04.2020 Нравится Ответить
fox_energy
fox_energy
Это каждый день делаете?
11.04.2020 Нравится Ответить
otbasi
otbasi
Там написона на третьей день отдых ,и продолжение
11.04.2020 Нравится Ответить
otbasi
otbasi
Сегодня у меня первый день 😂
11.04.2020 Нравится Ответить
fox_energy
fox_energy
@otbasi желаю продуктивных занятий
11.04.2020 Нравится Ответить
dinasugaring_skins
dinasugaring_skins
Я сейчас делаю тренировки с Джиллиан Майклс 👍
11.04.2020 Нравится Ответить
sandusha
sandusha
Я делала всегда интенсивную тренировку, 25-30 минут прям убиваешь себя. Зато результат практически сразу. Мне скидывать ничего не надо, я начала 4 дня назад чтобы мышцы в тонус привести, так уже вижу результат))
11.04.2020 Нравится Ответить
sandusha
sandusha
@otbasi, ссылка
12.04.2020 Нравится Ответить
sandusha
sandusha
@ksandu, @otbasi, ссылка
Вот ее тренировки раньше делала. Можете прям ее тренировки смотреть и делать)))
12.04.2020 Нравится Ответить
sandusha
sandusha
@zefirka077, скинула тут посмотрите)))

ссылка
Вот ещё)))у неё бомбовые тренировки, сейчас по ним занимаюсь
12.04.2020 Нравится Ответить
Читайте также