Сегодня начала тренировку 🤸♀️. Как говарил Антон нельзя с…
Сегодня начала тренировку 🤸♀️.
Как говарил Антон нельзя сразу начать Правильное питание и тренировки, 💯 сорветесь 100%..потому что Огромный стресс на Организм..
2,5 месяца я привыкла на ПП ,и как началось плато ( жир не сжигается из-за того что организм потерял мышцы ),так сразу начала сегодня тренироваться..
1 Прыжки на скакалке - 1000 прыжков (110 ккал)
2 Аэробные 10 упражнения (60 ккал)
3 Присидания 100 ( пока делала 80 )
4 Планка 6 видов ( 28+46) утром и вечером
Думаю этого хватит на месяц...чтобы все не забросить и не сорваться...
Как будет результат ,так и напишу сколько уходит в день...
Вы какую тренировку делали вместе с Правильным питанием?
#пптренировки
Как говарил Антон нельзя сразу начать Правильное питание и тренировки, 💯 сорветесь 100%..потому что Огромный стресс на Организм..
2,5 месяца я привыкла на ПП ,и как началось плато ( жир не сжигается из-за того что организм потерял мышцы ),так сразу начала сегодня тренироваться..
1 Прыжки на скакалке - 1000 прыжков (110 ккал)
2 Аэробные 10 упражнения (60 ккал)
3 Присидания 100 ( пока делала 80 )
4 Планка 6 видов ( 28+46) утром и вечером
Думаю этого хватит на месяц...чтобы все не забросить и не сорваться...
Как будет результат ,так и напишу сколько уходит в день...
Вы какую тренировку делали вместе с Правильным питанием?
#пптренировки
Открыть в приложении
Комментарии
— Анток который ученик Кайрата?
— Антон Базилио ,канал ведёт на ютубе 28 fresh life
— Это каждый день делаете?
— Там написона на третьей день отдых ,и продолжение
— Сегодня у меня первый день 😂
— @otbasi желаю продуктивных занятий
— Я сейчас делаю тренировки с Джиллиан Майклс 👍
— Я делала всегда интенсивную тренировку, 25-30 минут прям убиваешь себя. Зато результат практически сразу. Мне скидывать ничего не надо, я начала 4 дня назад чтобы мышцы в тонус привести, так уже вижу результат))
— @otbasi, https://youtu.be/T1tc-PKCcdM
— @ksandu, @otbasi, https://youtu.be/ZNZX_fy-RUQ
Вот ее тренировки раньше делала. Можете прям ее тренировки смотреть и делать)))
— @zefirka077, скинула тут посмотрите)))
https://youtu.be/-70JUoBMEWs
Вот ещё)))у неё бомбовые тренировки, сейчас по ним занимаюсь