Сегодня начала тренировку 🤸‍♀️.
Как говарил Антон нельзя сразу начать Правильное питание и тренировки, 💯 сорветесь 100%..потому что Огромный стресс на Организм..
2,5 месяца я привыкла на ПП ,и как началось плато ( жир не сжигается из-за того что организм потерял мышцы ),так сразу начала сегодня тренироваться..
1 Прыжки на скакалке - 1000 прыжков (110 ккал)
2 Аэробные 10 упражнения (60 ккал)
3 Присидания 100 ( пока делала 80 )
4 Планка 6 видов ( 28+46) утром и вечером
Думаю этого хватит на месяц...чтобы все не забросить и не сорваться...
Как будет результат ,так и напишу сколько уходит в день...
Вы какую тренировку делали вместе с Правильным питанием?
#пптренировки