Шестой день челленджа-полет нормальный.
https://mom.life/post/5e8afbe52183cd490e77413b
Заметила, что боль очень приятная, а сделать 75 приседов в несколько подходов не так уж и сложно.
Не следующей неделе хочу добавить отжимы (это не менее ненавистное упражнение для меня, как и приседы), посмотрим, что получится
АнастасияМама сына (4 года), беременна (12 нед.)
Реально аккуратно надо 😆 я осенью дорвалась до зала, ходила на растяжку и танцы) поначалу хорошо так)) тренер увидела, что у меня растяжка хорошая (до рождения сына я занималась регулярно), ну и на энтузиазме - о, отлично, мы тебя можем сразу на шпагат посадить)) посадить посадили. Но за две недели интенсива у меня отекли мышцы пресса 😱 кто хоть раз сталкивался - поймёт. Захожу в туалет на работе - а у меня холодец такой на животе конкретный. Я в шоке. Потом этот холодец сполз вниз, на лобок. Испугалась, побежала к хирургу. Он мне и объяснил, что перетренировалась, потянула мышцы и они отреагировали отеком.
ЯнаМама двоих (1 год, 3 года)
75 🙈
Я позавчера с 20 начала. И вчера встать не смогла. Решила пока пару недель на 20 оставить, потом наращивать
ЯнаМама двоих (1 год, 3 года)
@redfox30.01.18, ну да. Мне в принципе сегодня уже более-менее. Хожу - потягивает. Приседать - прям некомфортно.
Может и недельки хватит
АнастасияМама дочки (2 года)
@alrauine я месяц занимаюсь уже,через неделю первую вообще нигде ничего не болит,сейчас на легке все упражнения делаю) можно после тренировки тёплую ванну принять)
Анастасия АвдееваМама четверых детей
Главное не переборщи😂 я так один раз начала заниматься, и подумала а чо так мало то? И присела 700 раз... о том что я потом неделю встать не могла промолчу😂
АнастасияМама дочки (2 года)
@pro100_tak лютоооо вообще😅 да ну нахрен я лучше постепенно, без стресса
Анастасия АвдееваМама четверых детей
@redfox30.01.18 ну когда я приседала у меня стресса не было, под кинчик прям очень хорошо было😂
Айда со мной на приседы и планку🔥 Начинаю сегодня!
Вопрос на млн.как вернуть жопу ? Приседы не помогают 🤣 плоскожопие меня напрягает
Всем приветики-пистолетики😅 кто-нить делал присед по схеме «100 раз в течение 30 дней». Какие результаты были?
Через какое время после родов начали банальные физические упражнения - приседы, пресс и тд?
Inna_kiseleva·Мама дочки (1 год)
День 13✔️
·Ответить