Реально аккуратно надо 😆 я осенью дорвалась до зала, ходила на растяжку и танцы) поначалу хорошо так)) тренер увидела, что у меня растяжка хорошая (до рождения сына я занималась регулярно), ну и на энтузиазме - о, отлично, мы тебя можем сразу на шпагат посадить)) посадить посадили. Но за две недели интенсива у меня отекли мышцы пресса 😱 кто хоть раз сталкивался - поймёт. Захожу в туалет на работе - а у меня холодец такой на животе конкретный. Я в шоке. Потом этот холодец сполз вниз, на лобок. Испугалась, побежала к хирургу. Он мне и объяснил, что перетренировалась, потянула мышцы и они отреагировали отеком.
@alrauine я месяц занимаюсь уже,через неделю первую вообще нигде ничего не болит,сейчас на легке все упражнения делаю) можно после тренировки тёплую ванну принять)
Главное не переборщи😂 я так один раз начала заниматься, и подумала а чо так мало то? И присела 700 раз... о том что я потом неделю встать не могла промолчу😂