#запискиперинатальногопсихолога
Мамы и планирование
Привычный жизненный устрой, ранее был с планированием, построением планов на день( неделю/месяц/год/ жизнь 😂), с легкость ( или не со всем) реализовался исходя Ваших целей и желаний. С появлением ребёнка все крутится во круг главного «персонажа». Вы решили посвятить день делам по дому, тадаааам, а ребёнок хочет на ручки, спит на Вас только. Как быть, когда не получается с систематичностью реализовывать желаемое☝🏼
1. Пересмотреть « дальность» планов, на сколько далеко планируете.
2. Значимость планов для Вас.
3. Выгода? Есть ли она?
( готовили кушать, ребёнок плачет, отставили сковородку, сидите с ним на руках, у Вас тоже появилось время присесть и выдохнуть от « кухонного марафона»)
Как помогать себе:
1. Короткое планирование ( не на следущий месяц), а на ближайшее время, много обстоятельств могут повлиять на получение желаемого.
2. Отслеживание графика и выявление системы отдыха и бодрствования Вашего ребёночка.
3. Не ставить перед собой многозадачные планы на день.( готовка простых блюд, уборка с помощниками, если таких не имеется, значит в другой день).
4. Не устраивать себе квест « а смогу ли я так как раньше?», если Вы живёте в режиме грудничка, он во многом зависим от Вас.
А главное - это бережно и с любовью к себе❤️
Перинатальный психолог Юлия Волянская👩🏽‍⚕️