Аватар
Дарья
Итак. Как сдвинуть вес. Стоит пару месяцев. Какие методы? 2 недели как начала заниматься ежедневно (1 час эллипса, 180 скручиваний, планка, приседания, полуотжимания). Казалось бы, занятия должны были быть толчком - но нет. Диету соблюдаю. Правда, без подсчета кбжу
3.9 года

Лучший комментарий

Аватар
marysilkina

Вес может быть один и тот же но качество тело при физических нагрузках совершенно разное,
Лучше следите за объемами, они гораздо лучше вам покажут результат
Весы раз в неделю достаточно

3.9 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
topinambur

Мне помогает разгрузочный день. Я сижу на молоке с зелёным чаем. Но есть минус, очень падает давление от молокочая. Но если соблюдать, то уходит вес и не возвращается

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

О, спасибо

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
topinambur

@donnahuliya посмотрите в интернете Молокочай. Смысл в том, чтоб в почти кипящее молоко бросить зелёный чай. Немного настоится, и модно пить. Вкус очень приятный. Но у меня вот падает давление очень от него. Поэтому помимо этого молокочая пью утром и в обед чашку кофе, иначе плохо себя чувствую. Я пробовала разгрузочный день на гречке, мне тошно от нее, от кефира у меня изжога, от творога тяжело в желудке, от яблок изжога, короче говоря, засада)))

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

@topinambur, ой, думала в обычный зелёный чай молоко добавить. А так чай на молоке не смогу пить. Молоко не особо люблю

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
babushkabetman

Смотря что за диета. Если фрукты и йогурты на ночь, то это не диета

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

Низкоуглеводка

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
ninellevit

Пересчитайте свою норму кбжу и сделайте дефицит 300-400 и будете худеть! Вы поймите 1 простую вещь, 5сли вы жрете, как не в себя, то ни одно упражнение вам не поможет!!!

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
marysilkina

Вес может быть один и тот же но качество тело при физических нагрузках совершенно разное,
Лучше следите за объемами, они гораздо лучше вам покажут результат
Весы раз в неделю достаточно

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

Спасибо

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
marysilkina

Для сжигания жира следите за пульсом, считайте калории
Сейчас есть уйма программ где вы сможете просчитать сколько вам нужно съедать ккал чтобы именно худеть

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

Спасибо

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
marysilkina

А как вы сдвинете вес, если занимаетесь?) вы же мышцы наращиваете))
Если задача только похудеть то это только кардио и питание

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

Так я на эллипсе кардио делаю. И упражнения не силовые

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
choco-co

Считайте калории.
Мне помогло сдвинуть вес отказ от молока и сахара в кофе/чае

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

От молока не могу. Пью кофе 1 раз в день - молока гр 30. Сахар не добавляю

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
choco-co

@donnahuliya, можно заменить на кокосовое/овсяное итд.
Либо попробуйте посчитать за один день калории.

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

@choco-co, спасибо

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
himmelinka

Еще 2 недели в том же духе и будет виден результат

3.9 года Нравится Ответить
Аватар
donnahuliya

Спасибо

3.9 года Нравится Ответить