Девочки, решила я значит, что пора приводить себя в порядок.💪 Единственное в чем проблема, так это в диастазе. Даже не в нем, а в незнании есть ли он у меня)) до врача пока дойти не вариант, вот и решила как-то на всяк пожарный обезопасить себя и уточнить какие упражнения вы делаете или собираетесь делать для укрепления всего тела при этом диастазе? Я сама худая, сколько набрала за беременность столько и скинула, но тельце дрябленькое, и попец бы подтянуть, а то совсем плоский стал. Слышала, что мышцы живота лучше не прокачивать при диастазе, но а как тогда быть? Планирую еще в зал ходить с июня. Может тоже подскажете какие упражнения и тренажеры лучше избегать.Очень жду ваших рекомендаций и советов🤗💖
Комментарии
У вас сильно было расхождение? Я вот ниже пупка прощупываю между мышцами 0,5-1 см. Думаю над боковыми мышцами пресса поработать. Вы какие упражнения делаете?
@dianapik288 расхождение было сантиметра 2-3. Сейчас вообще печаль хочу подождать ещё месяц вдруг само сойдется. Упражнения делала все, в инсте есть страничка Маши русаковой посмотри у нее тоже диастаз. А вообще 1 см это совсем немного, можно скан почти нет
Лучше в бассейн ходить, там все группы мышц проработаются.
Можно только статические упражнения, в ютуб есть один тренер, Анна, а вот фамилию не помню. Она очень хорошо объясняет, еще на мужчину похожа
Посмотрю. У вас тоже был диастаз? Помогли упражнения? Хуже не стало?
@dianapik288 да у меня он и есть, лучше не стало, т. К. Ребенка на руках ношу, но сильно хуже тоже не стало, разве совсем немного
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
У меня тоже диастаз после первого ребенка, хирург запретил качать пресс, но я все равно прокачивала. упражнения планка , и на боковые мышцы пресса стало намного лучше. Сейчас жду ещё месяц чтоб начать себя приводить в порядок.