А есть такой способ похудеть, чтобы ушли застрявшие 10 (ну хотяб 5)кг? На кубики и рельеф не…

Так и не жру вроде много 😒 уже и сладкое совсем исключила. И мучное.

@sunday_bird, а как вы питаетесь?

я тоже худела отлично, но увы не всем так везёт

утром кускус и кусок серого хлеба с сыром (это часов в 6-7) потом где-то в 9-10 доедаю кашку за вторым 😏 и чай/кофе с сыром (иногда с серым хлебом), потом обед в час примерно (тарелка супа). А потом уже ужин(мясное и гарнир, примерно в 17), если вспоминаю 😅 но чаще закручусь и приходится чем-то перекусывать когда младшие на сон уходят, примерно в 21. Перекус кефир или банан, но они обычно аппетит только распаляют(((( если сильно есть хочу - мутит и ем кусок хлеба с сыром 😔

Пробовала на салаты переходить, но мелкого пучит потом 😒

@sunday_bird, по ккал получается 900-1000👌

а готовка на пару? Или варка? Надо попробовать меню составить..

меня готовка запарила немного, учитывая, что готовить приходится в те редкие минуты тишины или под весёлые подвывания младшего 🤦🏻‍♀️ а ещё по несколько видов блюд.. вот буквально на днях три супа варила 😁 а так по два вторых, по два гарнира... благо, что мальчики мои каждый день новое не требуют 🤣

я своим готовлю на два дня первое, второе, салат или пирог/пиццу, и говорю, что два дня с едой не доставали меня😅

Себе готовлю в сковороде антипригарной, иногда туда добавляю воды и как бы париться всё в ней. Или Варю бульон на суп, туда кидаю и свою филешку, потом ее себе достаю, а мужикам довариваю суп🤷🏼‍♀️

Главное, не голодать. Хотя бы по чуточке что-то закидывать раз в 2-3 часа.