Девочки, решила с помощью фото ( тут только так)) вам выслать треньку на верх тела.
ВЫЖНО
делайте 3круга начиная с малых повторений, НО самыми эффективными будут только ПОСЛЕДНИЕ ПОВТОРЫ, КОГДА ПРИЛАГАЕТЕ ПОСЛЕДНИЕ УСИЛИЯ. Если все повторы без "усилий" они будут напрасны))
Начните с 10 повторов (условно) и ЧЕРЕЗ день (давайте мышцам отдохнуть) увеличивайте количество повторов.
Продолжение в комментах.
Пы.Сы. я за то, чтобы не носить лифчики, радуйте мужей и себя))) много где читала, что из за них и грудь "не стоит" и кисты образуются и мастопатия и всякого ещё) ЛИЧНО МОЕ МНЕНИЕ. ПРОШУ НЕ СОГЛАСНЫХ ПРОЙТИ МИМО ЭТОЙ ИНФЫ.
Красивых ручек и сисюль ( они у нас пострадали больше всего;)
Лучший комментарий
Комментарии
У меня такая порвалась когда на ноги упражнения деляла😞
@koren_valeriany_777 в спорт ларьке в аутлетто
Рваную можно через ножку кровати пропускать и качать крудные нормально ) тоже порвалась моя любимая ( красная) вот я и примостила ее так ))
Согласна.
Долой лифон, свободу (.)(.)
Пойду и я бутылками махать.
Лето пока ещё не отменяли😊
@saxaravg, Я после планки вчера улыбалась во весь рот, а это для меня жесть, как тяжело)))
