С чего начать заниматься дома?
Начала с клетчатки с кефиром. А упражнения ???
Лучший комментарий
Комментарии
Если цель похудеть, то рассчитай свой дефицит и записывай все, что кладешь в рот.....
Лучше строго следить за ккал
Я так похудела за месяц на 12кг
Но при это ела и мак раз в неделю и сладости
Рассчитать свой кбжу
Упражнения которые делала и делаю
Обязательно разминка
Потом присед начинала с 10 раз обязательно 3 подхода
Махи ногами тоже 10 раз на каждую ногу 3 подхода
Планка начинала 20сек через день +10сек
Пресс обычно по 15р в 3 подхода
тренировки через день
+ кардио
Например сегодня силовая,завтра кардио,день отдыха и т.д
Все по силам,стараюсь жадный день
При всех упражнениях использую Резинки,это супер вещь👍🏻
На руки элементарные упражнения с резинкой делаю
Вот и все
Я подписана на world class в инста и ютуб, каждый день онлайн тренировки или в записи. В полном восторге, ничем не хуже, чем в зале.
Тоже самое, я каждый день с ними тренируюсь, хотя сама хожу в другой фитнес клуб, но world class лучшие😍
Посмотрите в приложении Найк, там много тренировок, подберите себе по душе и уровню подготовки
@annika57, клетчатка это разве не овощи?
А организм вроде отруби чистят🤷♀️
Ну я так думала😂
@lebedeva2810 овощи овощи, и отруби )) Ну..на банках написано клетчатка, а по факту там отруби ))
Ну и гладь, раз уж собралась...😂😂😂 видимо на этом моя деятельность закончилась, так и не успев начаться...кошка настоящий друг!
Почему не начать раньше?
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Что делать, если месячные начались в 10,5 лет?
У дочки начались месячные, ей 10,5 лет 😭. Я в шоках! Все к этому шло уже больше года и было ожидаемо , но почему так рано-то сейчас дети взрослеют? Нужно вести сейчас к врачу? Посоветуйте детского гинеколога
P.S. даже не думала , что попаду в ТОП! Девочки, спасибо за ваши истории, что делитесь , кстати, если оценить статистику здесь , то в прошлое поколение было больше детей , у кого начало пришлось на 10-11 лет, я думала сейчас раньше начинаются, но тут немного мам с девочками, у кого, как ...
Отказ от глюкозотолерантного теста при беременности: чем заменить?
Какой-то новый фетиш начал набирать обороты. Отказ от глюкозотолерантного теста…
Его чем-за заменяют? Или просто отказываются и не делают? Часто тут о таком читаю.
Через сколько после родов вы начали работать?
Девочки, такой вопрос:
Через сколько после родов вы начали работать?
Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться.
Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
Посмотрите в приложении Найк, там много тренировок, подберите себе по душе и уровню подготовки