Девочки, выручайте что можно сделать чтобы поясница меньше болела ? Каждое утро просыпаюсь с болью

У меня ещё после первых родов болит))))Если долго постою или тяжёлое подниму.

Носить бандаж постоянно

Ничего особо не сделаете, после родов тоже будет болеть, у меня болела пока ребёнку месяцев 5 не исполнилось, сначала болит от родов, а потом от того что носишь на руках, у нас колики 3 месяца были, спал только на руках) так что крепитесь, подкладывайте валик, я ещё подушку для беременных покупала, с ней гораздо комфортней)

Я подкладываю валик из полотенца под спину, минут на 15, легче становится. Либо массаж)