Тема ИНТиМнАя😮
Кто как тренирует интимные мышцы?
Сегодня решила на скакалке позаниматься 🙄и что вы думаете два прыжка и труселя мокрые.Еммм... хочу сухая прыгать на скакалке 😅😂🤣
Это навсегда???
Че делать теперь то ?
ЛенаМама двоих (младенец)
Тренировать мышцы таз.дна и глубокие мышцы живота. И это надо делать абсолютно всем после родов
JanaМама двоих (младенец)
Упражнения кегеля, можно со специальными тренажёрами. Я купила в аптеке шарики с ними пробую заниматься, правда забываю , не привыкла еще
ЕленаМама сына-младенца
Рекомендую курсы yogamammy. Там и для мышц тазового дна и от диастаза, после родов самое то. https://yogamammy.ru/
AleksandraМама дочки-младенца
Это частая проблема, но можно избавиться, если тренироваться. Причём тренироваться надо правильно, напрягать нужные мышцы, а при неправильных тренировках можно даже навредить. Планку и прочее тоже не советуют делать сразу после родов, если нет уверенности, что вы пользуетесь мышцами и дышите правильно. Kohukliinik.ee - есть физиотерапевт, которая занимается решением этих проблем. У неё продаётся онлайн курс упражнений, также можно прийти на приём и оценить состояние мышц тазового дна и есть ли диастаз, т.к. эти мышцы работают в паре. Также для тренировки можно использовать вагинальные шарики/грузы. Не рекомендуется бегать/прыгать, если есть недержание. Сначала нужно привести себя в форму. Но всё поправимо 🙂
П.С. это не мой личный опыт, а то, что я слышала от акушерок, консультантов мышц тазового дна и физиотерапевта.
OlgaМама сына-младенца
Брала курс у Алены Гранберг по вагитону, в стоимость входил лазерный тренажер. После беременности и родов мышцы тазового дна у меня в плачевном состоянии :) но улучшения после курса (и при постоянных тренировках) видны.
189Мама дочки (1 год)
про упражнения @pushistik8484 правильно сказала. и будет счастье
я бы если честно чуть чуть еще подождала с прыжками. скакалка конечно эффективно. но по нарастающей нагрузку лучше👌
и сиськи не отвиснут 😅если заниматься в спортивном белье. 😉
189Мама дочки (1 год)
@pushistik8484 😄на этот вопрос я ответить не могу.
я поняьа из текста что девушка решила потренироваться поскакать на скакалке и столкнулась с проблемой. не думаю что она имела ввиду что скакалка = тренировка интимных мышц
189Мама дочки (1 год)
@pushistik8484 😏 каждый посоветовал что знает и испытал на своем опыте. не вижу проблем. иногда о таких вещах и врачу не все нормально могут сказать🙄.
YuliyaМама двоих (1 год, 3 года)
Оооооу) я помню, что после первой беременности меня акушерка предупреждала о таком и даже упражнениям учила специальным , чтобы это дело восстановить. Я делала. Но уже не помню, что это были за упражнения. Часть их была дыхательные упражнения.
Гравицапа БегемотовнаМама дочки (1 год), беременна (16 нед.)
А зачем вам прыгать на скакалке?😂 начните с вакуума и планки👍 от скакалки сиськи обвиснут😂
ElenaМама двоих (младенец)
@niced87, круто мне такой надо, я даже незнаю может с месяц вакуум, планку через раз
Гравицапа БегемотовнаМама дочки (1 год), беременна (16 нед.)
@elenafox мне скидывали) осталось только фото
😉Игра СЛОВ😉 🔹Правила просты: один из игроков называет слово, а следующий за ним по очереди должен придумать слово, которое начинается на конечную букву названного слова, например: «леС – Скакалка». Следующий игрок придумывает слово на последнюю букву уже этого слова: «скакалкА – Апельсин» и т.д. 🔹Но пусть наши слова будут - Исламские термины. 😉Я начинаю: УХТИ😉
Интимный вопрос. Дамы, обильно ли у Вас идёт менструация? Если да, то пьёте ли Вы при этом что-то кровоостанавливающее? Насколько это нормально, если прям льёт как из ведра, пардон?
Ночной разговор о первом интимном опыте. Мамы делятся личными историями и взглядами на важный шаг. Присоединяйтесь к обсуждению!
Девочки, вопрос интимный! Знаете такие случаи или личный опыт беременность с прерванным половым актом??? 🙈🙈🙈 я в такое не верю просто
Внимание! Интимный вопрос. Регулярный ли секс у вас с мужем ?
Dayana.Bessedina·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Упражнения кегеля (сжимание и разжимание интимных мышщ) так же в позе лотоса вы можете это делать 100 раз в день. Еще есть специальные вагинальные шары или миостимуляторы. Это как дополнение(помогает)
·1 отметок «Нравится»1·Ответить