Тогда вам к неврологу (это дешевле), лучше к платному, объясните ситуацию в таких случаях назначают грандаксин или спитомин. Конечно в идеале психотерапевт, но это дорого и долго. Самой можно попробовать справиться, но я убила на это полгода и ничего не поменялось. Вобщем вариантов много. Я выбрала психотерапевта и поняла, что мне это недостаточно, подключили грандаксин.

Тут как посмотреть, если у вас это на протяжении длительного времени (от 3 месцев и более), нужна артиллерия потяжелее, а если непродолжительное время, то наверно можно и пустырником успокоится. Это тревожное расстройство. Когда вас посещают мысли, от которых мурашки и страх, когда вы с напряжением общаетесь с людьми, вас посещает беспокойство и чувство вины по, казалось бы, простым вещам. И да, вы не можете «просто переключиться», начать думать о другом или просто не думать о плохом. Это просто есть и все( это наверно лечится, а может нет, сама на пути к выздоровлению🤷‍♀️

Тенатен пью , отпустило 😁

Разнообразие, общение, побольше позитивных моментов, можете успокоительное попить, магний B6, стараться не зацикливаться на мелочах, иначе все будет только хуже и нервы да и сам организм будет истощен таким мышлением. И тогда полезут всякие проблемы со здоровьем.

Попить что нибудь и да, психолог. Тут даже больше работать над собой. учиться забивать. Я вот такая как вы описали, точь в точь. Стала проще ко всему относиться, стало легче жить.

У меня тоже такое бывает : "мало уделила времени ребёнку, что-то не так сделала, не успела, не вовремя и тд..." Пропила новопассит норм стало 😁

МагнийВ6 пробовали курсом?

Психолог отлично помогает) это не сарказм, сама хожу

У меня тоже самое.