Обсудим спорт в беременность ?)
Спорт в беременность🤰 , звучит то как, аж слух многим режет. Большая часть девушек, как только узнают о своем интересном положении сразу превращаются в «стеклянную вазу», с которой надо пылинки сдувать и натирать до блеска, делать ничего нельзя, хочу то, хочу это...бедные мужья, не завидую им.
_
Дорогие беременные, спорт и здоровое питание = успешная, здоровая беременность. 🤰Беременность -НЕ БОЛЕЗНЬ!
Регулярные занятия, примерно по 3 часа в неделю💪🏼, помогут вам поддерживать физическую форму, кардиореспираторную функцию, психологическое состояние.
ПЛЮСЫ: ❗️
1. Снижается риск чрезмерного набора веса, ожирения.
2. Снижаются риски развития гестационного сахарного диабета.
3. Возможно снижение риска развития преэклампсии.
4. Есть сведения, что женщины занимающиеся спортом в меньшей степени родоразрешаются путем операции кесарево сечение.
5. Предотвращение или уменьшение несостоятельности мышц тазового дна (недержания мочи) после родов.
6. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
7. После родов вы восстановитесь быстрее !👍
_____________________________________________________
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❗️
1. Вагинально кровотечение.
2. Регулярные болезненные схватки .
3. Подтекание околоплодных вод.
4. Одышка при или перед нагрузкой.
5. Сердечно-сосудистые заболевания (порок сердца, сердечная недостаточность)
6. Многоплодная беременность.
7. Истмико-цервикальная недостаточность.
8. Заболоевания дыхательной системы (астма)
9. Предлежание плаценты после 26 недель беременнсоти.
10. Тяжелая анемия.
11. Артериальная гипертензия.
_____________________
Если вы не занимались до беременности, то начните непрерывные упражнения низкой интенсивности 10-20 мингут в день 3 раза в неделю
Комментарии
Вы молодец . Большой набор массы возможен в связи с изначально низким ИМТ или физиологией .
Пост не уместный!!! И явно не врача акушера-гинеколога!
Меня этот комментарий даже улыбнул ) Вот ссылка на источник , на который я ссылалась писав данный пост , сайт европейский ApTоDate , сайт официальный , на нем собрана только доказательная медицинская база . Прошу вас ознакомиться , а потом делать такие выводы : вот ссылка Источник: ссылка
Не смогла пройти мимо вашего поста, особенно выбесила фраза про хрустальную вазу. Вы наверное детей не теряли, что так легко осуждаете, я тоже говорила что беременность не болезнь и смеялась над такими "хрустальными" пока не потеряла ребёнка 25 недель🤷♀️
@doc_mama, а может дело было и не в вашем физическом состоянии иногда все намного тоньше
@doc_mama это все написано ниже, начинается Ваш пост с насмешки над теми, кто себя бережёт излишне (опять же по Вашему мнению) и считает что беременность это болезнь. Вы не знаете у кого какие причины так охранять эту крошку в животе
@ness26, это не насмешка . Если беременность протекает сложно , сбережёт ее грамотное ведение врачом и понимание ситуации беременной , а само «лежание на диване» не в силах улучшить исход Беременности ну никак .
(Это я не о спорте и не беру в расчёт показания и противопоказания , кому то действ-но многое нельзя , в лучше «лежать на диване» )
Береженного бог бережет.
Бросила спорт когда узнала, в хрустальную вазу превращаться не собиралась, думала хоть за питанием буду следить но не тут то было: токсикоз ужасный а уже и 7-й месяц, шов, возраст и т.д. и т.п.
Так что ситуации у всех разные, осуждение не уместно, после родов наверстаем)
Никакого осуждения , все индивидуально , если есть противопоказания , наша задача давать рекомендации , а не навредить . Решение всегда за женщиной .
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...
Я занималась до беременности и до 33 недель и набрала уже 20 кг