Обсудим спорт в беременность ?)
Спорт в беременность🤰 , звучит то как, аж слух многим режет. Большая часть девушек, как только узнают о своем интересном положении сразу превращаются в «стеклянную вазу», с которой надо пылинки сдувать и натирать до блеска, делать ничего нельзя, хочу то, хочу это...бедные мужья, не завидую им.
_
Дорогие беременные, спорт и здоровое питание = успешная, здоровая беременность. 🤰Беременность -НЕ БОЛЕЗНЬ!
Регулярные занятия, примерно по 3 часа в неделю💪🏼, помогут вам поддерживать физическую форму, кардиореспираторную функцию, психологическое состояние.
ПЛЮСЫ: ❗️
1. Снижается риск чрезмерного набора веса, ожирения.
2. Снижаются риски развития гестационного сахарного диабета.
3. Возможно снижение риска развития преэклампсии.
4. Есть сведения, что женщины занимающиеся спортом в меньшей степени родоразрешаются путем операции кесарево сечение.
5. Предотвращение или уменьшение несостоятельности мышц тазового дна (недержания мочи) после родов.
6. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
7. После родов вы восстановитесь быстрее !👍
_____________________________________________________
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❗️
1. Вагинально кровотечение.
2. Регулярные болезненные схватки .
3. Подтекание околоплодных вод.
4. Одышка при или перед нагрузкой.
5. Сердечно-сосудистые заболевания (порок сердца, сердечная недостаточность)
6. Многоплодная беременность.
7. Истмико-цервикальная недостаточность.
8. Заболоевания дыхательной системы (астма)
9. Предлежание плаценты после 26 недель беременнсоти.
10. Тяжелая анемия.
11. Артериальная гипертензия.
_____________________
Если вы не занимались до беременности, то начните непрерывные упражнения низкой интенсивности 10-20 мингут в день 3 раза в неделю
Лучший комментарий
Комментарии
Вы молодец . Большой набор массы возможен в связи с изначально низким ИМТ или физиологией .
Пост не уместный!!! И явно не врача акушера-гинеколога!
Меня этот комментарий даже улыбнул ) Вот ссылка на источник , на который я ссылалась писав данный пост , сайт европейский ApTоDate , сайт официальный , на нем собрана только доказательная медицинская база . Прошу вас ознакомиться , а потом делать такие выводы : вот ссылка Источник: ссылка
Не смогла пройти мимо вашего поста, особенно выбесила фраза про хрустальную вазу. Вы наверное детей не теряли, что так легко осуждаете, я тоже говорила что беременность не болезнь и смеялась над такими "хрустальными" пока не потеряла ребёнка 25 недель🤷♀️
@doc_mama, а может дело было и не в вашем физическом состоянии иногда все намного тоньше
@doc_mama это все написано ниже, начинается Ваш пост с насмешки над теми, кто себя бережёт излишне (опять же по Вашему мнению) и считает что беременность это болезнь. Вы не знаете у кого какие причины так охранять эту крошку в животе
@ness26, это не насмешка . Если беременность протекает сложно , сбережёт ее грамотное ведение врачом и понимание ситуации беременной , а само «лежание на диване» не в силах улучшить исход Беременности ну никак .
(Это я не о спорте и не беру в расчёт показания и противопоказания , кому то действ-но многое нельзя , в лучше «лежать на диване» )
Береженного бог бережет.
Бросила спорт когда узнала, в хрустальную вазу превращаться не собиралась, думала хоть за питанием буду следить но не тут то было: токсикоз ужасный а уже и 7-й месяц, шов, возраст и т.д. и т.п.
Так что ситуации у всех разные, осуждение не уместно, после родов наверстаем)
Никакого осуждения , все индивидуально , если есть противопоказания , наша задача давать рекомендации , а не навредить . Решение всегда за женщиной .
Я занималась до беременности и до 33 недель и набрала уже 20 кг