Девчонки , поделитесь отзывами об интервальном голодании ) кто пробовал , эффективность , плюсы минусы и тд❤

Я пробовала, за неделю кг ушло! Но с этим карантином не получается интервалы выдерживать...постоянно на виду еда😭 я ела в 10.00 в 14.00 и в 18.00, иногда в 18.00 не ела( это вообще отлично)))

За 3 недели ушло 2 кг, но я ещё калории считала чтобы перебора не было