За неделю похудела на 3 кг. Вес был 60 кг, сейчас 57 кг.
Для меня это прям результат, при том что я еще тот любитель пожрать. Сидеть на диете или отказаться от чего либо для меня очень трудно. И обычно ни к какому результату не приводит.
Но неделю назад я поставила себе установку после 18:00 не есть. Только пить жидкость в горячем и холодном виде. И веч начал снижаться.
А днем я ем как обычно, не обжираюсь конечно как свинья последняя. Но не отказываю себе ни в чем, будь то бургер или пироженка. Последний прием пищи примерно в 16:00 - 17:00. А дальше уже чаи вода, кефир можно, но я еще не пила.
Мой примерный режим питания:
9:00 чашка кофе с кусочком шоколада.
11:00 завтрак
13:00 перекус (фрукты или сухофрукты, иногда шоколадка
16:00 обед - ужин.
Это примерный рацион, отталкиваюсь конечно от своих ощущений.
Мне прям нравится такой способ похудания. Посмотрим что дальше будет. Моя цель 50 кг.
Комментарии
В этот раз кажется такого чуда не будет😅 я вроде и не полнела и не худела. Вес держался стабильно. И решила ненавязчиво так помочь своему телу похудеть.
Я так за 2 недели похудела на 7,5 кг. Не ужиная после 18:00. Ела тоже что хотела до 18:00 в умеренн количестве.
Вот это результат. Значит я иду в правильном направлении)
@mom_cabincrew, я ещё танцевала 2 раза в день по полчаса. Под клубную музыку bass) попробуйте в ютуб.
Обещаю, много не буду хвастаться)
Во сколько засыпаете чтобы так кушать? Например я обычно в 4 ночи и не кушать после 6 нереально, промежуток до сна сколько часов?
Спать ложусь по разному с 23:30 и 3 ночи. Обычно в этом промежутке времени. Если хочется есть пью чай с молоком. Наедаюсь)
@altievaa напишите мне 87012031133. Скину пригллашение
Это конечноо очень хорошо.вы не кормите грудью??
@mom_cabincrew, классноо тоже попробовать чтоли😉
@mynzhasarova1998, я медленно, но верну иду к цели
@mynzhasarova1998, конечно попробуйте, если боитесь за гв, то без лишнего энтузиазма)
Автор, Вы молодец! Главное, продолжайте в том же духе! 💐
Рада за вас 👍 Но дальше жир будет уходить очееень медленно. По себе знаю, на пп первая неделя скидывала -3 кг, потом очень медленно уходил вес.
@mom_cabincrew, получаеться вы кушаете то что хотите не ограничиваете?просто после 6 ти не кушаете.тоже попробую 😁
@mynzhasarova1998, да, что захочет соц организм. В разумных количествах конечно) а не так чтобы за чем съесть целый торт😬
У вас ребёнок если на грудном вскармливании, то вы быстро похудеете