За неделю похудела на 3 кг. Вес был 60 кг, сейчас 57 кг. Для меня это прям результат, при том что я…
За неделю похудела на 3 кг. Вес был 60 кг, сейчас 57 кг.
Для меня это прям результат, при том что я еще тот любитель пожрать. Сидеть на диете или отказаться от чего либо для меня очень трудно. И обычно ни к какому результату не приводит.
Но неделю назад я поставила себе установку после 18:00 не есть. Только пить жидкость в горячем и холодном виде. И веч начал снижаться.
А днем я ем как обычно, не обжираюсь конечно как свинья последняя. Но не отказываю себе ни в чем, будь то бургер или пироженка. Последний прием пищи примерно в 16:00 - 17:00. А дальше уже чаи вода, кефир можно, но я еще не пила.
Мой примерный режим питания:
9:00 чашка кофе с кусочком шоколада.
11:00 завтрак
13:00 перекус (фрукты или сухофрукты, иногда шоколадка
16:00 обед - ужин.
Это примерный рацион, отталкиваюсь конечно от своих ощущений.
Мне прям нравится такой способ похудания. Посмотрим что дальше будет. Моя цель 50 кг.
Ddd ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я так за 2 недели похудела на 7,5 кг. Не ужиная после 18:00. Ела тоже что хотела до 18:00 в умеренн количестве.
Mom_cabincrew··
Мама двоих (младенец)
Вот это результат. Значит я иду в правильном направлении)
Ddd ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
я ещё танцевала 2 раза в день по полчаса. Под клубную музыку bass) попробуйте в ютуб.