Сегодня ночь была без сна, вот вообще , тем кто живет в Чабанах, Хотове и рядом, понимают про что я говорю....так страшно не было никогда, Слава богу что все так закончилось , что мы все не взлетели на воздух
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Привет) Ребёнок спит с 21 до 7.30. Вот иногда до 7 (как сегодня) У нас пока три дневных сна. Есть вероятность увеличения ночи,когда перейдёт на два сна? Я понимаю,что 10/10,5 часов ночи-это хорошо,особенно когда и ребёнок спит отлично,но очень хочется стабильных 11)) Ну хотя бы до 8)))) Позже в ночь уходить не хотим,максимум иногда уходит в 21.15-21.30)
Автор делится проблемой сильного храпа мужа и недосыпа. На странице собраны проверенные советы от других мам. Нажмите, чтобы узнать эффективные решения!
Алёна·
Мама сына-младенца
Он сам, не качала никогда
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Многовато часов дневного сна , сам засыпает на дневные сны или качаете ? Сразу засыпает ? Просто время бодрствования такое не равномерное. Мои до сих пор по режиму
Не важно))·
Мама дочки (1 год)
У нас такой же режим был +/-