Ходьба на дорожке при беременности: сколько по времени и с какой скоростью?

Я 40 минут хожу со скоростью 3

В принципе это та же ходьба что и на улице считаю. Не бег ведь)

Как вам эта дорожка? Весь Инстаграм заполонила)

Везёт вам, я тоже до беременности ходила, а потом мне врач сказала никаких физ нагрузок, максимум медленные пешие прогулки, не напрягаться. Уже сума схожу без всего этого. Жду теперь рождение малышки и сразу в бой)))))

У меня малышка очень низко вниз головой лежит практически на выходе и предлежание плаценты и чтоб не усугубить положение и раскрытие шейки, сказали подстраховаться и не нагружать лишний раз.

Я до 28 в теннис играла и штанги поднимала, все можно, если нет противопоказаний

Дальше у меня были противопоказания, а то бы продолжила.

Я занималась в зале до 39 недели, а у нас зал не просто фитнесс, а практически тяжёлая атлетика). Ну то есть упор на штанги, приседания со штангами, тяга спиной, становая и т д. Но это индивидуальные тренировки, тренер-инструктор расписывает индивидуальную тренировку. У кого-то глаза буквально на лоб лезут, как это можно? Врачи, естественно, тоже с осторожностью относятся, а кто-то прямо говорит, категорически нет. Но у нас с каждым годом в зале всё больше беременных), все здоровы, и ходили легко, и родили супер как легко, и здоровых детей. Так что я за спорт обеими руками! 👍💪😊

Думаю, здесь стоит спросить врача. Я стала заниматься растяжкой вместо фитнеса. Вот это кайф и мышцы в тонусе.