Девочки, привет! Каждый понедельник я хочу начать заниматься спортом ... и не могу себя никак…
Девочки, привет! Каждый понедельник я хочу начать заниматься спортом ... и не могу себя никак заставить 😭 ужасно мучает совесть
Подскажите какие то он лайн тренировки? Кто как занимается? Мне бы не слишком изнурительные , худеть не надо , так подкачать мышцы 💪 и попу
Вообще , поделитесь идеями , интересными вебинарами любыми , а то что то я начала уставать от одного и того же каждый день . День сурка какой-то . Скучаю по прежней жизни 😭
На фото.. Джулия будит меня так каждый день в 7 утра ))
Виктория·
Мама дочки (1 год)
Найди в инсте! У меня после тренажёрки не было такой крепатуры как после этих тренировок! Каждый день в 9 утра в прямом эфире и потом он заливает в сторис трени!
Mary··
Спасибо 😊
Анастасия·
Мама сына (4 года)
Я вот эти два использую приложения. Йога утром на час, вечером шпагат на 15 минут. Каждый день ✌🏻 И бег раза 3 в неделю по 2,5-3 км
Mary·
Спасибо попробую
Veronika🌺·
Мне нравится Усманова и Диана Волкова, они сейчас в инста постоянно показывают домашние треньки. Так же на складчине можно скачать их марафоны по низкой цене и заниматься дома.
Однажды покупала марафон на месяц - очень дисциплинирует и за 2 недели были отличные результаты. но потом обленилась и забросила 😩
Mary·
Спасибо , нашла 😊
Tasha·
В ожидании первенца
А мне кайла нравится, ее приложение дороговатое, я на ebay год назад скачала пиратские книги, там упражнения для только начинающих и по неделям https://instagram.com/kayla_itsines?igshid=1iwxm5rdxan7r. Если нужно, могу сфоткать. Правда там на английском но до беременности занималась очень нравилось👍
Mary·
Спасибо