Mom.life
Балжан 👐
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Девочки, вот линк на тренировки Джиллиан Майклс «Стройное тело за 30 дней» тут 2 уровня по 3 блока. Каждый блок по 10 дней. Для результата выполнять без пропусков каждый день по 20-25 минут 💪

ссылка

06.04.2020
14058

Лучший комментарий

Комментарии

ai127
Альхамдулиллях·Мама четверых детей

Ооо даа я раньше до замужество занималась ох не легко было , каждый день все тяжелее было. Но результаты были потом перестала

09.04.2020 Нравится Ответить
happymom_18
Aidana·Мама двоих (1 год, 7 лет)

А чем можно груз заменить?

08.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Бутылки по 0,5 с водой

08.04.2020 Нравится Ответить
happymom_18
Aidana·Мама двоих (1 год, 7 лет)

@2456, точно, спасибо

09.04.2020 Нравится Ответить
ivanovakat1983
Катерина·Мама двоих (6 лет, 17 лет)

Упражнений много хороших и эффективных но я как опытный спортсмен скажу что есть упражнения там например при диастазе их нельзя делать 🤷‍♀️ а у нас почти у каждой второй диастаз!

08.04.2020 Нравится Ответить
knopka.1
·Мама двоих (младенец)

Что там? Тренировки в домашних условиях?

07.04.2020 Нравится Ответить
honeysunny
Oh,My,God·Мама троих детей

Thanks 😘

06.04.2020 Нравится Ответить
aigul.zhumagulova
Айгуль·Мама четверых детей

Бесплатно?

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Да😅

06.04.2020 Нравится Ответить
evgesha28032016
Евгения·Мама троих детей

Благодарю! Здорово!

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

🤗🤗🤗

06.04.2020 Нравится Ответить
rainbow.
L.S.·Мама дочки (8 лет)

Блин еще бы понимать, что она говорит 😩😩😩

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Можно просто смотреть 😅

06.04.2020 Нравится Ответить
yana.pina
Яна·Мама дочки (5 лет)

Кстати у неё ещё есть программа «красивое тело, здоровая Мама». Это для тех кто после родов хочет восстановится. Много хороших отзывов на эту программу. С ней я и планирую снова начать заниматься потом)

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Круто, не слышала

06.04.2020 Нравится Ответить
likelili
Like ·Мама сына (6 лет)

Спасибо 🌹

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)
стикер
06.04.2020 Нравится Ответить
donya02
Жанэтт·Мама троих детей

Я не знала что есть beginner, что-то думаю тяжко мне, делаю уже неделю со второго уровня 1 блок, отжимания мои конечно ужасны,как впрочем приседания))

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Главное делать постоянно)) вы молодец 👍

06.04.2020 Нравится Ответить
shokolek
Shokolek ·Мама двоих (младенец)

Получается 2 уровня на два месяца да?

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Да 👌

06.04.2020 Нравится Ответить
evvash
Evvash·Мама четверых детей

О я тоже хочу 🤗 она не реальная

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Давайте вместе, с завтрашнего дня 🤗 потом результаты через 30 дней

06.04.2020 Нравится Ответить
evvash
Evvash·Мама четверых детей

@2456, давайте я за !!!

06.04.2020 Нравится Ответить
alinur888
Ainur·Мама двоих (6 лет, 11 лет), ждёт третьего

Я давно занималась по упрам Джилиан. Вот как неделю возобновила) начала с 1 уровня, надеюсь доведу в этот раз начатое 😊

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Удачи и силы воли 💪😊

06.04.2020 Нравится Ответить
shokolek
Shokolek ·Мама двоих (младенец)

Спасибо!

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)
стикер
06.04.2020 Нравится Ответить
dondon01
Дон·Мама троих детей

Анна Куркурина всегда нравились именно ее трен👍после первых родов худела с ней

06.04.2020 Нравится Ответить
aliyeva2015
samira·Мама дочки (9 лет)

Анна огонь

06.04.2020 Нравится Ответить
kz30

Спасибо, только не удаляйте)

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Не буду 👌

06.04.2020 Нравится Ответить
lagata
Ailin ·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

С какого блока начинать ?

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

С первого, там в записи говорят

06.04.2020 Нравится Ответить
roserosee
Всем Пис✌ ·Мама четверых детей

Я все не упры делала это было классно

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Класс 🙌

06.04.2020 Нравится Ответить
yana.pina
Яна·Мама дочки (5 лет)

Джиллиан крутая. Я у неё прошла тренировки (программы) 3-4. И это было единственное, что помогло мне реально сбросить вес и подтянуть себя.

06.04.2020 Нравится Ответить
lauraadyia
Laura·Мама троих детей

посмотрела, емае она классная, спасибо вам🙌🏾

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)
стикер
06.04.2020 Нравится Ответить
lauraadyia
Laura·Мама троих детей

@2456 2 день занимаюсь, почему я про нее не знала 🤣, не удаляйте пож, мышцы болят, энергии 🙌🏾, а то карантин закончится, а тело ужас 😆

07.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

@lauraadyia, я тоже сегодня начала 💪😅

07.04.2020 Нравится Ответить
mami999

До беременности делала эти упражения, на 2-3 день еле как ходила😂 все тело болело))

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

Довели до конца? И как вам результат?)

06.04.2020 Нравится Ответить
mami999

@2456, честно, таки не довела( всего неделю делала и все))

Казалось всё так легко, но на деле придется по потеть)

06.04.2020 Нравится Ответить
balzhan_sacral
Балжан 👐·Мама дочки (8 лет)

@ae.gm.sa2018, ну без этого никак 😅

06.04.2020 Нравится Ответить
Читайте также