Девочки, вот линк на тренировки Джиллиан Майклс «Стройное тело за 30 дней» тут 2 уровня по 3 блока. Каждый блок по 10 дней. Для результата выполнять без пропусков каждый день по 20-25 минут 💪
ссылка
Комментарии
Упражнений много хороших и эффективных но я как опытный спортсмен скажу что есть упражнения там например при диастазе их нельзя делать 🤷♀️ а у нас почти у каждой второй диастаз!
Кстати у неё ещё есть программа «красивое тело, здоровая Мама». Это для тех кто после родов хочет восстановится. Много хороших отзывов на эту программу. С ней я и планирую снова начать заниматься потом)
Я не знала что есть beginner, что-то думаю тяжко мне, делаю уже неделю со второго уровня 1 блок, отжимания мои конечно ужасны,как впрочем приседания))
Давайте вместе, с завтрашнего дня 🤗 потом результаты через 30 дней
Я давно занималась по упрам Джилиан. Вот как неделю возобновила) начала с 1 уровня, надеюсь доведу в этот раз начатое 😊
Анна Куркурина всегда нравились именно ее трен👍после первых родов худела с ней
Джиллиан крутая. Я у неё прошла тренировки (программы) 3-4. И это было единственное, что помогло мне реально сбросить вес и подтянуть себя.
@2456 2 день занимаюсь, почему я про нее не знала 🤣, не удаляйте пож, мышцы болят, энергии 🙌🏾, а то карантин закончится, а тело ужас 😆
До беременности делала эти упражения, на 2-3 день еле как ходила😂 все тело болело))
@2456, честно, таки не довела( всего неделю делала и все))
Казалось всё так легко, но на деле придется по потеть)
Ооо даа я раньше до замужество занималась ох не легко было , каждый день все тяжелее было. Но результаты были потом перестала