
Жду всех желающих на этой неделе на прямых эфирах.
Хочу напомнить, что после естественных родов должно пройти 3 месяца, а после кесарева 6. Относитесь к себе с заботой и любовью. Берегите себя🙏🙏🙏



Сегодня была тренировка с гантелями. Можно взять хоть что. Главное чтоб вес был адекватный и удобно было держать в руках. Например, бутылки с водой
Что нужно для занятий?