@inna752 всё просто) расскажу на своём примере, у меня было два полноценных приёма пищи, завтрак в час дня и ужин в 6, заканчивала до 7. В этот период можно есть, что захотите, но на сладкое не налегать желательно. В остальное время можно пить только не сладкую жидкость( чай, кофе, воду). Первые несколько дней трудно, я старалась вставать позже. А потом нормально, привыкаешь ))
да, всё, что хотите, то и едите. У мужа был пост мусульманский, принцип тот же, начинал есть в 21:00 и последний приём пищи в 4 с чем-то утра. В остальное время даже глотка воды нельзя. Но это пост, поэтому жидкость он не пил. А так, интервал тот же. Просто легче приёмы пищи перенести на дневное время, чтобы было легче голодать. Это не так трудно, как кажется)
8/16...хорошо скидываетсч вес... Первые 3 дня тяжело не есть 16 часов, но потом привыкаешь, а мне вообще на пользу пошло это, потому что меньше в телефоне на ночь сидеть стала и раньше спать ложусь
Алина·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Послушаю)
qasimova g·
Я практиковала 18/6, с 1 до 7. Очень удобно, кг уходят, но главное потом не сорваться и не набрать их снова)).
qasimova g··
@inna752 всё просто) расскажу на своём примере, у меня было два полноценных приёма пищи, завтрак в час дня и ужин в 6, заканчивала до 7. В этот период можно есть, что захотите, но на сладкое не налегать желательно. В остальное время можно пить только не сладкую жидкость( чай, кофе, воду). Первые несколько дней трудно, я старалась вставать позже. А потом нормально, привыкаешь ))
Inna ♀️··
Мама дочки (3 года)
муж так же придерживался?а завтрак и ужин все что угодно?
qasimova g··
да, всё, что хотите, то и едите. У мужа был пост мусульманский, принцип тот же, начинал есть в 21:00 и последний приём пищи в 4 с чем-то утра. В остальное время даже глотка воды нельзя. Но это пост, поэтому жидкость он не пил. А так, интервал тот же. Просто легче приёмы пищи перенести на дневное время, чтобы было легче голодать. Это не так трудно, как кажется)
Петрова Елена·
Мама сына (2 года)
Я 14/10 силела две недели минус 1 кг. Бросила 1 кг вернулся😂. Мне кажется действенно, но16/8
Яна·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я практиковала и Мама моя, хорошая тема!!могу видос про неё Вам скинуть, там все доступно и интересно объясняют про неё
Inna ♀️··
Мама дочки (3 года)
Давайте)
Яна··
Мама двоих (2 года, 3 года)
там будет окошко с видео, посмотрите его http://denis-borisov.com/taynoe-pitanie-den4ika-vzryivayu-mozg.html
Татьяна·
Пробовала 14/10, ни грамма не ушло
Миронова Юлия·
Мама сына (2 года)
@gidro почитайте у девушки
Юлия·
Я сейчас 16/8 очень хорошо не ем после 18.00 и до 10.00. шорты которые носила до б сваливаются. + Спорт.
Анна·
Мама дочки (2 года)
С сегодняшнего дня я на 16/8, плюс LCHF
Посмотрим)
Inna ♀️··
Мама дочки (3 года)
Напишите как результат потом)
Яна·
Мама дочки (1 год)
8/16...хорошо скидываетсч вес... Первые 3 дня тяжело не есть 16 часов, но потом привыкаешь, а мне вообще на пользу пошло это, потому что меньше в телефоне на ночь сидеть стала и раньше спать ложусь