С 16 того марта преседание и два упражнения желаю для качки ягодиц , результат супер , главное чтобы не остановится 🤣🤣🤣
Вы не со мной начинали?) я тоже с тех чисел делаю. 230 приседаний, 100 на скакалке, вакуум по 3 подхода, и вообще гимнастика, растяжка. Прям хорошо стало. И когда пропускаешь начинаешь чувствовать себя свинкой😂