Меновозином можно)) классная штука и стоит копейки, а главное не разогревающее, меня очень выручает, можно не втирать, а так помахать))

Траумель крем мне помог, он гомеопатический, но работает. Было заземление седалещного нерва, вообще двигаться не могла. В ЖК назначили его

Мне врач разрешала один раз найзом помазать , но у меня тогда заклинило спину я ходила буквой Г.

Если просто спина болит тянет я сразу в позу собаки

Даже ночью на кровати вставала от боли просыпалась ..

Надеюсь что то поможет 😓

Блин, в деревне ванной нет... мне тоже было легче в ней...лежать тоже хреново... не легче

1. Ванна👌спасалась, пока пессарий не поставили(

2. Погладить спину, слегка помять (прошу мужа)

3. Поменьше ходить, больше лежать

4. Коленно-локтевая

Меновозином можно)) классная штука и стоит копейки, а главное не разогревающее, меня очень выручает, можно не втирать, а так помахать))

А ещё бандаж нужен

Тоже страдаю от болей в спине. Помогает коленно-локтевая поза, йога или гимнастика для беременных (если врач разрешает, ролики есть на ютубе), массаж (нельзя массировать крестец)

Спасибо девочки), может если бы был муж, то и не болела бы)...😁😉

Попроси мужа или кого нибудь сделать тебе массаж, а ты будешь лежать на боку.