Ребят ,вот страница моего тренера в инстаграмме .я безумно рада , что вам он так понравился и его тренировка .у него на странице есть сохранённые сториз и он продолжает сохранять их ,там тренировки и все подробно написано сколько повторении ,сколько минут работать и тд.так , что подписывайтесь и занимаетесь!
Там есть и функциональные тренировки и высоко-интервальные

ссылка