Т.к сейчас у нас сбит режим, и мы просыпаемся в промежутке между 12:00-14:00🤪 я 6/7(7 день выходной когда можно все🐽) заменяю ужин тренировками... сжигая часть съеденных за день калорий и не наедая на ночь💪🏽
Если у Ваших деток нормированный сон, то такие тренировки подойдут и Вам😉уложили деток, сделали треньку...потом ванная со всякими полезностями для лица и тела и спать со спокойной душой😍😘
Комментарии
Когда вставать?
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
Как относятся к опозданиям на вашей работе? Режим начала дня
Ваш рабочий день начинается с 9:00. Какая практика опозданий на вашей работе? Допускается ли, что вы и все остальные приходят не к 9:00, а в период с 9:15 до 9:40? Что бы было на вашей работе за эти систематические приходы на работу в это время?
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Тренировка 188
Какое время на часах?
19 00
16:45
12:00
17:18
13:13
19:40
Что за часики?