Девчули, подскажите, что можно, что нельзя кушать , мы на гв, нам два месяца вот, беспокоит понос…

Девчули, подскажите, что можно, что нельзя кушать , мы на гв, нам два месяца вот, беспокоит понос иногда , и запоры, может стоит мне рацион поменять свой.. сейчас особо не сижу на диете, ну конечно такие как сладкое и цитрусовые не ем , но в основном у меня довольно таки хороший рацион )