Мама сына (5 лет)

Какая связь между неумением выражать свои чувства и эмоции и ощущением несчастья?

Казалось бы, абсолютно несвязанные вещи. Две разные проблемы, и с той, и с другой можно как-то жить, где-то работать, даже чем-то увлекаться и строить семью. Но не так-то все просто. Разберем все по этапам.

Что первым делом учится делать человек, который не умеет выражать чувства и эмоции, либо который считает их выражение неуместным, глупым, запретным, который не принимает их ?

ЭТАП «КОРОБОЧКА»

Человек учится прятать чувства и эмоции. Учится жить в состоянии закрытой коробочки. «Я же хороший, я не буду тетю в трамвае расстраивать, выговаривать, что она мне на ногу наступила». «Ну наорал на меня директор, ничего, что мне обидно и неприятно. Обтеку. А у него работа тяжелая.»… «Я конечно очень рад за Сашку, что он женился и новую квартиру купил, но на фига ему мои поздравления, как дебил буду выглядеть». Примерно такие мысли селятся в голове на данном этапе. Человек боится почувствовать боль после выражения той или иной эмоции. Например, боится отказа после признания в любви. Боится показаться глупым, боится, что над ним буду смеяться. Человек со здоровой психикой и эмоциональным интеллектом не боится. Он знает, что в жизни бывают неприятные эмоции, которые перетираются и забываются. И знает, что это нормально.

ЭТАП «СНИЖЕНИЕ САМООЦЕНКИ И ЛЮБВИ К СЕБЕ»

У человека начинает снижаться самооценка. Человек живет какое-то время в состоянии закрытой коробочки. Но постоянно видит, что вокруг есть много людей, которые почему-то счастливы в состоянии открытой. Вокруг всегда есть люди, которые не боятся выражать эмоции. Он понимает и чувствует, что с ним что-то не так. Что он какой-то не такой. А если он не такой, то значит он плохой. Хуже остальных. Он винит себя за то, что не может жить как люди из рекламы райского наслаждения. Что не может дать отпор, постоять за себя, познакомиться с человеком, который нравится. Он считает, что недостойнее остальных. Человек даже не может себя правильно описать, если его попросить. Начинает ссутуливаться и скукоживаться. «Куда мне учиться, я уже старая», «Хорошую работу у нас не найдёшь», «Это для богатых и красивых, а не для меня»…Если на этом этапе человек не поймал себя и не побежал разбираться со своей головой – это плохо. Дальше будет тяжелее выбираться из этого состояния, и начнет работать эффект замкнутого круга.

ЭТАП «НЕКОНФЛИКТНОСТЬ»

Что больно для человека с низкой самооценкой? Получать критику. Любую и откуда угодно. Это всегда удар, даже если это комментарии чужой бабушки на лавке. Это удар по и так шаткой минусовой самооценке. Поэтому люди на данном этапе НИКОГДА НЕ ВХОДЯТ В КОНФЛИКТЫ. Они буду терпеть любые унижения, лишь бы не накалять обстановку. Для такого человека почти физически больно слышать фразу «катись отсюда, чмо жирное». Поэтому он промолчит, когда его обвесят на рынке. Промолчит и пойдёт домой с тяжелым чувством на сердце. Потому что здоровая эмоция злости, призванная защитить его и его психику не нашла выхода.

ЭТАП «ПЕРФЕКЦИОНИЗМ»

Что нужно делать, чтобы не получать критику? Правильно. Нужно делать всё ИДЕАЛЬНО. Perfect. Чтобы ни один человек не подкопался. Это люди с синдромом отличника. Им нужна похвала и наивысшая оценка. Они не любят сами себя (как такого нехорошего человека можно любить), поэтому им как воздух нужны любовь и одобрение других, чтобы чувствовать себя хоть немного счастливыми. Не дай боже таким людям напортачить с отчетом. Не дай бог у них в метро заплачет на весь вагон ребенок. Они готовы будут себя гнобить за любое неидеальное в их представлении происшествие. Так становятся перфекционистами. Они всем всегда должны. Они всегда для всех удобны, они всегда подстроятся. Они невольно выстраивают в своей голове картину их идеального «должного» мира. Где всё четко, ясно и понятно. Но мир этот вымышленный.

ЭТАП «РАЗОЧАРОВАНИЕ»

В вымышленном идеальном мире человека все всем должны. Ведь он идеален, он не допускает погрешностей. Женщины должны рожать сами. Дети должны развиваться строго по графику. После собеседования должны перезвонить. Полиция должна ловить преступников. Родители должны помогать с жильём. Педиатры должны улыбаться. Слово «должно» становится культом. И на этом всё. Счастье закончится бесповоротно. Потому что мир каждый день будет доказывать человеку обратное. Каждый день этот человек скрипя зубами будет видеть, что дети развиваются по-разному, зубы не лезут, снега в январе нет, зарплату задерживают, трамваи опаздывают, люди забывают об обещаниях. И осознание неидеальности мира, получение ежедневных доказательств, что мир никогда не будет таким, каким ты его хочешь видеть, будет каждый день больно бить по психике такого человека, принося ощущение несчастья.

! Напоминаю, что во время карантина я консультирую бесплатно.