На днях наткнулась на статью очень хорошего специалиста, диетолога, нутрициолога. Мне прямо очень…

На днях наткнулась на статью очень хорошего специалиста, диетолога, нутрициолога. Мне прямо очень откликнулось! Внимайте, девочки! Про ИММУНИТЕТ❤️

«Если говорить простым языком, то вирус COViD-19 очень резко и сильно ослабляет нашу иммунную систему. Это, в свою очередь, приводит к тому, что абсолютно любая бактериальная инфекция тут же, молниеносно, распространяется в легочной ткани, вызывая пневмонию, которая заканчивается острым респираторным дистресс синдромом (ОРДС), от которого и погибают люди, даже находящиеся на искусственной вентиляции лёгких.

Как вирус воздействует на наши иммунные клетки уже известно.

Отсюда очевидно, что нужно защитить митохондрии, прежде всего в иммунных клетках.

Далее те меры, которые мы можем проводить, чтобы как раз ровно прицелиться туда, куда важно.

✔️Питание. Питание это уже 50% успеха!

Минимум сахара и углеводов. Костные бульоны, достаточно животного белка и жиров, разнообразные овощи, семейство капустных, серосодержащие продукты (лук, чеснок) это залог успеха.

Все по переносимости.

Для митохондрий в клетках иммунной системы крайне опасны две ситуации: дефицит белка и наличие сахара в питании. Есть работа от 1975 года, в которой было показано, что 50 граммов углеводов (а это одна вафля или две конфеты) на 5 часов парализуют иммунную систему.

✔️Сон. Не менее 7-8 часов сна, при этом засыпайте не позднее 23:00

✔️Увлажнение слизистых. Увлажнение и очищение слизистой носоглотки должно быть ежедневным. Здесь хорошо спреи «Аквамарис +», «Мирамистин»

✔️Нутрициологическая поддержка: Витамины Д, С, А, цинк

* витамин С показывает свою эффективность при вирусных заболеваниях на протяжении многих десятилетий

* витамин Д обладает противовоспалительным потенциалом

* витамин А вместе с цинком поддерживает целостность слизистых

* цинк отдельно препятствует проникновению вируса в клетку

Все дозировки должны быть соблюдены по рекомендации врача!

✔️Психоэмоциональное состояние.

От того, как и насколько глубоко вы находитесь в панике, настолько организм переполнен гормонами стресса, которые, в свою очередь, угнетают иммунную систему.

Старайтесь меньше нервничать и не нагнетать ситуацию.

Эти рекомендации вы можете учитывать при планировании своей собственной противовирусной стратегии поведения.

Они не заменяют лечения, и не являются руководством к действию!

При первых признаках заболевания срочно обратитесь к врачу!»