Профилактика 👑вируса. Часть 3.
Девушки, что вы можете сделать сейчас для себя и своей семьи в режиме самоизоляции?
1. Много пейте и поите детей !!!!
* вода 30 мл/кг веса
* травяные чаи
* шиповник
* компоты из сухофруктов
* компоты из варенья
Можно сладкие, можно с медом.
Я не говорю про имбирь и лимоны, поверьте это не единственный продукт для поднятия иммунитета.
2.Двигайтесь!
Хотя бы элементарную зарядку необходимо делать. А может вы давно мечтали подкачать спинку или пресс? Кажется, сейчас самое время!
3.По возможности фрукты, овощи, зелень, грибы, микрозелень и любые вариации салатов, квашеная капуста.
Я утром стараюсь нарезать большой салатник моркови, яблок, капусты, свеклы на перекусы.Апельсины, мандарины, бананы.
4. Чаще мойте руки, умывайтесь холодной (прохладной) водой, промывайте или запшикивайте нос.
5.Перестирайте постельное! Наволочки стирайте каждый день или через день, особенно, если в доме заболевший.
6.Чаще набирайте ванну для детей и для себя! 1.Это отличный метод увлажнения слизистых 2.Прекрасное времяпрепровождения! в любой удобной комбинации вашей семьи... дети, дети и родители, мама+папа
7.Генеральная влажная уборка!
*провести влажную уборку ковров, под коврами, кроватями.... залезайте в самые укромные места, где влажная тряпка давно не бывала.
* ежедневно протираем дверные ручки, запшикиваем их антисептиком.
8. Воздух! Самой ценное при любых вирусах. Часто проветривайте! Спите с открытым окном! Лучше пижамку и одеяло потеплее, чем отсутствие кислорода или высокая концентрация вирусов в воздухе.
Жгите аромасвечи с хвойными маслами.
Если нет, можно 1-2 раза в день сжечь лавровый лист. Мощнейший антисептик.
9.Приходя домой из общественных мест снимайте одежду и стирайте!
Что вы можете сделать для других, но при этом защитить себя!?
* обрабатывайте антисептиком дверные ручки, кнопки лифта, домофонные кнопки, перила, места контакта детей на площадке. Не сочтите за труд пару раз пшикнуть. Я с флаконом хожу👌😉 Ниче, корона не свалилась!
* Делитесь антисептиком, масками, перчатками, влажными салфетками с теми, кто продолжает работать! Медики, военные, полиция, почта, аптеки, магазины, водители транспорта или такси.
Поинтересуйтесь достаточно ли у них этого? Нужна ли помощь?
*Если можете шить маски, шейте! В Севастополе я могу обеспечить материалами для пошива. Поверьте, они будут нужны еще долгое время! Не думайте, если вы одели маску на свое лицо, что этого достаточно! Не стесняйтесь предложить, людям без маски!
*Позаботьтесь о пожилых родственниках и соседях! Привезите продуктов и медикаментов, если надо. Просто поговорите с ними! Поддержите! Оставьте свой контакт.
* Если вы живете одина с ребенком или просто одна. Будьте на связи с близкими, друзьями, знакомыми или пишите нам!
На случай заражения, чтобы у вас была подстраховка.
Я и Виктория Алексеева приготовили самые ценные материалы на день сегодняшний и поставили минимальный тариф на пакет "Скорая помощь"
1200 руб.
Внимание! 700 руб. если вы мой клиент и когда-либо покупали чепчик для плавания младенцев, восьмёрку для детей и взрослых, "Алгоритм воспитания здоровых детей", патронаж, личную или он-лайн консультацию.
Изучаем как можно скорее!
ссылка
Время меняется, так как раньше больше не будет! Нужно это принять и осознать!
Обнимаю, Ваша #ЮлияЕрмак
Да, на все мои продукты действует скидка 50% На все!!! Это мой общественный вклад в здоровье нас и наших детей.
