Девчули, как боретесь с лишним весом и целлюлитом с ребенком на руках? Я уже 3 месяца как мама после кесарева сечения, мать-одиночка и постоянно дома с малышом одна и порой сил нет категорически, но тем не менее вес лишний после родов стоит и не падает, диета совершенно не помогает, после двух недель диеты чувствовала себя очень слабо, а вес так и стоял. Сильно не нагрузить себя спортом. Расскажите кто как справлялся?
P.S диета без сахара, соли и в основной массе белковая.
Комментарии
Спасибо, был бы кто то кто мог сидеть с моим малышом я была бы сказочно счастливая)) ужасно хочу на фитнесс)
@leusenkoanastasiia ну посидите на дефиците+упражнения дома по ютубу например, которых масса, и все у вас получится
@kate.lez да я после кесарева ещё и с позвоночной грыжей.. как тут заниматься, остается только голодать и ждать чуда,
Подождите так быстро худеть, если вы на ГВ диет быть не должно, а просто ПП.
Молоко пропало, уже даже месячные первые пошли недавно. Но многие говорят что вес сам уходит со временем, я просто боюсь, что это самообман и без усилий ничего не выйдет(
Не мучайте себя диетами,вес сам постепенно уйдёт.
Честно, чтобы я не делала в первый год - вес стоял. Я забила на это. И с года, вес сам по себе пошёл в низ. До родов была 60 кг. На роды 70+. В первый год была 67. Только малой выполнился год, вес начал падать. К двум годам, я весила уже 56. Без диет, спорта и жрала сладкое.
Сейчас, вес вернула специально, остановилась на 58 кг.
я долго не могла сбросить лишний вес,диеты не помогали и не могла долго выдержать,живот остался,решила пусть любит такую.про целюлит слышала хорошо помогает вакуум и обертывание
У меня вес стал уходить, когда свернула ГВ, до этого вообще никак. Хорошо ещё помогло вегетарианство, но это не для всех. Больше двигаться, больше воды, перед едой стакан воды, натощак вода.
Два литра воды каждый день до 15-00. После 15 вода больше не нужна (превращается в отеки). Я себя приучала к этому ставя будильники - каждые полтора часа большой стакан воды. Физическая активность сутра, когда просыпаетесь. Начните с мягкой 15-минутной йоги (в Ютубе - Сурья намаскар). Через месяц будете другим человеком) Удачи 😁❤️🌿
Я тоже мать одиночка, но живу с родителями сейчас и младшим братом. Пока он сидит с ней хожу бегать на стадион. И придерживаюсь дефицита ккал. Запомните, нет диеты от которой худеют, есть дефицит калорий. Просто сажая себя на диету вы начинаете меньше кушать вредного и получается сто меньше ккал потребляете. А если вы будете кушать все что угодно но не больше нормы в день то тоже будете худеть. Зайдите в гугл, посчитайте на ваш рост, вес, возраст, физ нагрузки свою норму в день, и норму для похудения. У меня например норма 2000 или 2100, не помню, а для похудения 1800, но я кушаю на 1000-1200
Можно хоть в макдональдсе покушать, хоть хлеба с маслом, но главное не выше 1200 ккл (для меня)
Бывает сядешь, пирога поешь, уже 500 ккал, и того, до конца дня 500 осталось, нужно протянуть. Ну а с диетической едой больше шансов накушаться на это же количество ккал. Ну я думаю суть Вы поняли, почитайте в интернете, там очень много информации
Потому что с диеты вы рано или поздно сойдёте и кг вернуться, а если будете кушать что эочется но в пределах нормы, то это может стать ритмом жизни. Не без переданий конечно иногда, но это лучше чем изнурять себя диетами🤗