Сегодня у меня 2 вопроса))

Может кто знает, у кого в инстаграм проводятся онлайн домашние тренировки? Занималась в зале только до беременности, сейчас решила дать себе пинок, чтоб за карантин не разжиреть! Либо есть платные марафоны?

2 вопрос: вакуум для живота...кто делал? Где узнать правильную технику? в ютуб все по разному предлагают.