Витаминчики, фолиевая, 2000 шагов в день

Спите, отдыхайте, меньше забивайте себе голову всяким) бандаж - по назначению врача. Самой ненужно его покупать. Крема/масла - любые максимально натуральные. Это полезно для кожи, но если есть предрасположенность к растяжкам, то они будут, сколько не мажьте...
Очень рекомендую курсы по подготовке к родам. Самые лучше в городе в центре Моя Доула и это 10000%) Это очень и очень нужно!!часто вижу тут посты, когда девушки не знают, что такое схватки, как себя вести, не знают много о беременности своей... и думаю, уф, как хорошо, что я знала все это и даже больше))) Так что... одно из самых главных вложений в беременность и роды - курсы.

Спите, спите и спите), потом малыш Вам будет диктовать Ваш режим дня. Меньше сладкого и мучного.

Бандаж и крем все используйте лучше.У меня животик небольшой,поэтому бандаж не одевала,только крем не регулярно мазала.А сегодня вечером лежу и почувствовала на животе одну растяжку😭😭😭Капец видимо дохожусь потом буду с таким животом ходить всю жизнь😤😩

На скрининг уже ходили?

Бандаж я не носила, мне было легко хотя ходила каждый день на учебу и так по делам часто мотались, а вообще бандаж лучше по рекомендации носить надо, животик и грудь обязательно мажу каждый день с 12 недели кажется, животик тфу тфу отлично, а грудь потрескалась , видимо зависит все от кожи, подушка для беременных действительно очень нужна и удобна , без неё лежать уже не удобно будет , ну лично у меня так было, есть лучше фрукты овощи , супы , больше жидкости в действительности чтобы запоров не было, желательно не есть фастфуд газировку итд, не принимать препараты без назначения вашего врача, сексом заниматься уже аккуратней ))) самое главное высыпайтесь! Ешьте что хочется , если хочется сладкого ешьте , потому что это глюкоза и энергия ) пусть лучше сладкое чем мучное, кстати желательно с 7-8 месяца не налегать сильно на хлеб и мучное особенно по ночам, потому что тогда ребёнок уже начинает набирать вес и вы тоже , а чем больше вес тем крупнее будеттребенок и вы если сами прибавите тоже будет не удобно тяжело ходить )) главное берегите себя ))) хотите полежать лежите , хотите отдохнуть и не готовить отдыхайте))

Совет вам ,если еще не закупались то начинайте на таком сроке.потом тяжело

Спи, пей чай и кушай медленно, смотри сериалы и фильмы, не ешь на последних неделях много, чтобы ребёнок не набрал вес
Ближе к родам больше двигайся, рожать будет легче...
Жалею что тоже не задала такой вопрос в своё время

Доброй ночи. Бандаж хотя бы трусики специальные купите, ой как пригодится, я заметила что с ним по мимо болей везде, было даже меньше растяжек. Крема масла от растяжек много что перепробовала толку нет, ну это мне лично, так как если кожа не эластичная , а плотная то нету смысла тратиться на масла всякие. Пейте чистую воду по норме, я читала что так отёков в плоть к 0 приведут, я пила, правда по маленькому чаще бегать придётся, но лучше так, чем отёки, я даже экспериментировала , на поллитра меньше пила воду и на следующий день сразу появились отёки, как только стала пить норму и чуток больше, всё отёки прошли. Ходите больше- просто прогулка, главный тренажёр и ещё мне знакомая посоветовала пол мыть руками, рожать говорит легче, она на себе испытала уже. Отдыхай больше, спи, супчики и каши чаще кушайте, помогает от проблем со стулом.

Спииииииии))

Подушка для беременных эта такая нужная вещь 😍

Бандаж мне пригодился, удобно было именно в слитном)) больше пить и ходить , тогда отеков не будет)