Одним из главных страхов🙀 беременности является боль в родах.Интенсивность боли зависит от особенностей нервной системы. Как правило, у спокойных,🧘‍♀️ уравновешенных женщин роды протекают менее болезненно.

Обезболивание в родах делится на:

1.Немедткаментозные методы (психо- профилактическая подготовка, аутотренинг, гипнотерапия ).

2. Медикоментозные методы ( о них я расскажу в отдельном посте)

✅Психопрофилактическая подготовка заключается в принятие и осознание женщиной того факта, что боль во время родов является абсолютно необязательным компонентом.

Подготовка начинается с начала беременности 🤰: создание положительных эмоций🥳, устранение страхов, снижение напряжения. Женщине рекомендовано посещать занятия🤓 или читать литературу,📖 которые познакомят ее с течением родов, обучат правильному поведению в родах и приемам, уменьшающим болевые ощущения.

✅Аутотренинг заключается в настройке себя на положительный результат. Необходимо думать только о хорошем, понимать, что роды - это не невыносимая боль, а встреча с долгожданным малышом 👶, счастье и радость. Каждая схватка - это прекрасно, потому что именно она приближает вас к самому счастливому моменту в вашей жизни.

✅Гипнороды (роды по методу Монган) это новый набирающий обороты мировой тренд в подготовке женщин к родам, позволяющий в реальности прожить свои роды без боли.Состоят из 5 техник, настраивающие подсознательную часть мозга 🤯 на самый благожелательный исход. Самое важное- это тренировка данных техник заранее, чтобы в момент родов не думать, а делать всё на автомате. Рассмотрим каждую технику более подробно:

-Т. релаксации🧘‍♀️ ( всё, что поможет вам быстрее "отпустить ситуацию": аудиокниги, музыка, лёгкий массаж, ароматерапия)

-Т. визуализации 👀- необходимо представлять как шейка матки раскрывается подобно розе и плавно выпускает ребенка наружу.

-Т. дыхания😤 - они подробно описаны в отдельном посте " Дыхание в родах"

-Т. самогипноза💤 - заключается в том, что кто-нибудь зачитывает монотонно выбранный вами текст, а вы, визуализируя слова из текста, уходите в себя.

-Т.аффирмаций💬 – это короткие фразы о самом благополучном течении и исходе родов, которые нужно повторять себе очень часто во время беременности и в ходе процесса. Главная идея состоит в том, чтобы точно поверить, что роды – это естественный процесс, что все должно пройти хорошо, что бояться совершенно нечего. Примеры аффирмаций («мои роды пройдут легко», «мое тело знает как рожать», «каждая схватка приближает меня к встрече с малышом»).

Верьте в себя✊, в свое тело и в вашего малыша👶. Создайте наиболее благоприятные условия для своего спокойствия. Помните, что после родов вас ждёт совершенно новая жизнь с её многообразием. Роды дают вам новую и самую главную роль в вашей жизни.❤️